当前位置:首页 > 皮肤科 > 有一种“糖”,是肠道健康的护卫,糖尿病朋友也可以吃

有一种“糖”,是肠道健康的护卫,糖尿病朋友也可以吃

admin6个月前 (04-16)皮肤科39

你的免疫力好不好,跟你的肠道菌群有关。上期我们说到三氯蔗糖,无糖饮料、食品常见的甜味添加剂,今天也来说说低聚果糖。

天然的低聚果糖

低聚果糖和三氯蔗糖,这两个糖同样是不给人体小肠吸收的,小肠是人体吸收营养物质的主要器官,不给小肠吸收,意味着不会给身体增加热量,不会引起血糖波动。

但低聚果糖可以供养肠道菌群,给菌群它们来吸收,这一点,三氯蔗糖不具备这个条件。

低聚果糖是天然提取的,比三氯蔗糖略胜一筹。

我们都想吃一些能对自己身体好一点的东西,低聚果糖算是一个好的甜味剂,也有一个比较好听的词来描述它——益生元,这个大家应该都听说过。

不少的奶粉配方里面会看到它,还有以它为主要成分的保健品。

我们的肠道护卫

它可以帮助我们增加肠道的有益菌,比如双歧杆菌、乳酸杆菌等,抑制有害菌在肠胃中的生长,起到维护肠道菌群平衡的作用,提高机体的免疫力。

肠道功能强大了,我们的身体免疫力也就强大。

它能促进肠道蠕动,对于肠道菌群紊乱引起的便秘,会有改善效果。

低聚果糖的作用

低甜度,甜度可低至蔗糖的30%-60%,可生产无糖或低糖食品,所以我们在一些无糖或低糖食品的配方里会看到它。

血糖高的人是可以吃的,是属于糖尿病朋友的糖,能帮助降低甘油三酯和胆固醇。

还有就是低热量,又不容易给人体吸收,不会导致发胖,可以作为高血压、糖尿病和肥胖的朋友代替糖的食品甜味剂。

改善血糖,降低空腹血糖,还有促进钙的吸收,帮助预防骨质疏松的问题。

像香蕉、雪莲果、黑麦这些是含有低聚果糖,我们日常也是可以适当吃一点。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文素材来源于网络,如有侵权请联系删除。

本文链接:http://www.xiaobingzhong.com/?id=49509

“有一种“糖”,是肠道健康的护卫,糖尿病朋友也可以吃” 的相关文章

油头、脱发、有头屑怎么选洗发水?看完这篇就知道了

油头、脱发、有头屑怎么选洗发水?看完这篇就知道了

不得不说,挑洗发水真的是个技术活,有时候明明被姐妹安利了同款洗发水,怎么到自己头发上就不香了呢? 那是因为你两的发质不一样呀!所以针对这个世纪难题,我码了篇超级详细的洗发水...

秋冬季,头发油,头皮痒,还脱发!其实是这个原因……

秋冬季,头发油,头皮痒,还脱发!其实是这个原因……

两天不洗头就难受 不洗头就不敢出门 头发一梳就掉一大把 秋冬季 很多人饱受头发困扰...

每次洗头,头发大把的掉,是怎么回事?天天洗会脱发吗?

每次洗头,头发大把的掉,是怎么回事?天天洗会脱发吗?

啊,我感觉自己快变成尼姑了……每次洗头,头发大把往下掉 我觉得是因为你洗太勤了,我两三天才洗一次,你天天都洗,有时候一天还不止洗一遍 可能对于不少女性来说,很多人都有这样的烦...

脱发等级对照,看看你是几级?生发防脱关键做好这1件事!

脱发等级对照,看看你是几级?生发防脱关键做好这1件事!

好内容我来评 现在的人,秃的是越来越多了。 我国脱发的人群已经超过 2.5 亿,平均每6个人就有1个人脱发。 看着大把大把掉落的头发,日益后退的发际线,逐渐...

中年人“脱发危机”?3大步骤保你安稳无忧!收藏备用

中年人“脱发危机”?3大步骤保你安稳无忧!收藏备用

每天洗头面对满手的落发,头发油腻扁塌、头皮脱屑泛红。是不是要秃头了? 落发原因很多,会因为身体状况改善减缓,男女都是!连一定比例的雄性秃都会因为正确的养发推迟进展,或甚至停滞下来。要...

拒绝秃顶脱发男性多吃三种蔬菜

拒绝秃顶脱发男性多吃三种蔬菜

导读:对于男性来说,最大的中年危机便是秃顶和啤酒肚,随着步入中年,不少男性头顶开始出现所谓的地中海情况。研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的...