洋快餐、熬夜、夜宵……竟都是糖尿病诱因？内分泌科医生这样建议→

每年的11月14日

为世界糖尿病日

一周数次洋快餐、各种高糖饮料、果汁、奶茶成了日常标配，久坐不动盯着手机打游戏，时常熬夜加个夜宵……这就是现在年轻人不良的生活方式，殊不知生活压力增大、缺乏运动，肥胖者增多，潜伏的糖尿病低龄化人群日益增多！

徐汇区中心医院内分泌科主任刘志文

徐中心内分泌科每日平均200人左右问诊者，二三十岁年轻人占了三成多，大有不断上升趋势。特别提醒，年轻人要彻底改正不良生活方式，身体瘦点、入睡早点、运动多点，健康就能多点。

吃得多、运动少、抗压力减弱、生活不规律

刘主任告诉记者，如今物质生活丰裕，年轻人平时高热量、高蛋白的食物摄入量多、久坐不动，一天半小时、一小时有氧运动根本不能确保，加之工作繁重、抗压力减弱、抑郁、焦虑情绪、肥胖、熬夜、夜宵多会导致糖尿病生成。临床上发现，原本四五十岁才诱发的糖尿病提前至二三十岁，甚至出现了很多儿童糖尿病患儿。

这个时代富贵病已严重影响人们身心健康，很多人对糖尿病的成因、发展过程了解不多，对其对人体的危害又知之甚少。糖尿病发展到最后，会引发心脑血管疾病、糖尿病足（俗称烂脚，有截肢可能）、神经病变、肾功能严重破坏，由糖尿病造成的并发症占死因的前列。

早发现、早治疗，学会三自

任何疾病，重在预防，而后才涉及治疗。30岁以后建议每年至少检测一次空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（反映三个月患者整体血糖水平），一旦发现糖尿病苗头，及早治疗。一方面生活方式干预，控制饮食（总热量要达标），餐后半小时、1小时散步、慢跑等；另一方面，1型糖尿病要注射胰岛素治疗，2型糖尿病要选择口服药或胰岛素治疗。

在此，刘主任提醒，目前网购平台上所谓的增加胰岛素分泌的保健品及一些降糖类茶饮等不太靠谱，关键要到正规医院诊疗，按医嘱服药。

今年糖尿病日（11月14日）的主题是教育保护明天，因此患者要学会三自，即自我治疗、自我监测（血糖）、自我管理。家中常备血压计、血糖仪及时监测，尽早干预能起到重要作用。

糖尿病人需终身服药吗？如今市场上诞生一周注射一针降糖针剂咋回事？

一般而言，糖尿病和高血压等疾病一样，病人要终身服药，控制血糖，减少糖尿病对人体各脏器的破坏。刘主任说，也有一种情况，超重肥胖型体质的糖尿病患者，通过减肥治疗、控制饮食，倡导健康生活方式 ，他们的血糖指标会趋于正常，这就可以根据病情阶段性或彻底停药了。但为了不反弹，少食多动，拒绝高糖高脂高热量食品，应该是终生要做的重要事情。

至于目前市场上出现的GLP-Ⅰ受体激动剂，即一周皮下注射一针，就可降糖，而且可减体重。目前此类国产进口的药已纳入医保，徐中心即可配，它主要是为患者带来生活方便，减少了药物对心脑及肝肾等脏器的副作用。但无论如何，天下没有尽善尽美的治疗方式，每个人应根据本人实际，在医嘱下，选择适合自身的降糖治疗手段。

记者：殷志军

编辑：杨宜修

校对：潘丽娟