健康宣教：糖尿病如何预防

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

病因：

1、遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。

2、环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。

临床表现：

1．多饮、多尿、多食和消瘦

严重高血糖时出现典型的三多一少症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时三多一少症状更为明显。

2．疲乏无力，肥胖

多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。

目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。

糖尿病以及其并发症，严重影响人的生命质量。而且糖尿病一旦得了就会伴你一生，直到生命结束为止，要是有方法能预防糖尿病该多好。

那么，糖尿病可以预防吗？

糖尿病是可以预防的。除了一些先天性的因素我们不能改变外，可以通过调整饮食、运动、心态等习惯来进行有效预防。

1）控制饮食

如今糖尿病发病率越来越高，和人民生活水平提高是相关的。现今顿顿大鱼大肉、夜宵、喝酒等，这都是导致糖尿病的元凶。只有切实的规划好饮食，控制好体重，戒掉一些不良习惯，就能很好的预防糖尿病。

2）加强运动

如果说你长期坚持运动，体格也要比常人强健的多，患糖尿病的可能性会更小了，因此，无论你想预防什么疾病，多运动肯定是没有坏处的。老年人要注意，不要做太剧烈的运动，以免受伤或者体力不支。

3）定期体检

定期体检不仅能预防糖尿病，还能起到全身健康管理的作用。实现早发现、早预防、早治疗。

重庆三博江陵医院糖尿病科主任刘明认为：如果患上糖尿病不要有太大的心理压力，但是一定要及时到糖尿病专科正规治疗，切勿拖延。这样才能更好的控制病情的发展，降低并发症的发生率。

重庆三博江陵医院糖尿病科开设了糖尿病教育课程，授课时间为每月最后一周的周一下午3：00时，授课地点为医院食堂。欢迎广大糖尿病病友的参与。

重庆三博江陵医院糖尿病专科咨询电话：（023）89231032∕89231033。糖尿病专科主任咨询电话：刘明13896022902

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