糖友必看！15个挑选鞋袜的技巧，帮你远离糖尿病足

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糖尿病患者生活无小事，一双不合适的鞋子就可能引发糖尿病足，这样的例子在临床中经常遇到。

不合适的鞋、袜、垫引起反复压力刺激，影响局部循环，引起皮肤损伤，表皮角化增生，压力刺激，局部缺血加重，破损、鸡眼、溃疡、坏疽。

由于现今鞋袜市场的质量的参差不齐，一双不合适的鞋袜往往会带给糖尿病患者莫大的伤害。

鞋子不当的伤害

1.选用鞋子的不适合，是引起拇囊炎、鸡眼、老茧、锤状趾等足病的主要原因。

2.不合适的鞋袜更容易使糖尿病病人的双足受到损伤,导致溃疡形成和截趾/肢。

3.鞋袜的质量差，穿着不舒适，对于足部供血不足、神经损伤或脚部畸形的患者，都是隐患杀手。

调查显示，糖尿病足的医疗花费已经占到了整个糖尿病患者医疗费用的1/3-1/2。糖尿病足病患者平均住院日是46天，平均住院费用为3.5万元，是糖尿病平均住院费用的4倍。

对糖尿病病人来说，更需要选择一双舒适、合脚的鞋来保护好自己的脚。

糖尿病患者选择鞋袜的15个技巧

糖尿病患者选择鞋必须要有一定的功能性，尽量满足以下条件:

1.适应足的形状和大小，一般最宽敞的地方是在跖趾关节处，足趾尖与鞋头的距离应有0.95-1.27厘米，足趾及足背应有充足的空间，足跟部位舒适、合脚。

2.糖尿病患者最好选择圆头、方头、厚底、宽松、系带子的鞋，鞋面最好是软皮、帆布或布面、透气性好的面料，尺码略大一些，严禁穿高跟鞋、尖头鞋、凉鞋。

3.糖尿病患者最好在下午选购鞋子，因为人的足部在下午会有肿胀的情况，为了保证穿着最舒适，应在下午时间选购。

4.挑选鞋时，应穿袜试鞋，并且穿鞋时要小心谨慎，动作要慢，避免损伤，两只脚要同时试穿。鉴于此，不建议糖尿病患者网购鞋子。

5.新鞋穿约半个小时后，应立即脱下检查双脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。

6.新鞋每天最好穿1-2个小时，逐渐增加试穿时间，确保及时发现潜在的问题。

7.穿鞋前，应彻底检查鞋内是否有异物，接缝平整，不穿露趾鞋或是凉鞋，忌赤脚穿鞋。

8.患者运动时一定要选择有好的保护设计的运动鞋。

9.平时要注意保持鞋内干燥卫生，最好有2-3双鞋轮换着穿，不要只认准一双穿。

10.夏季尤其要注意不能穿外露脚趾的、带孔的或夹趾的凉鞋或拖鞋，也不要赤脚穿鞋，即使是在屋内也要穿鞋袜。

11.不要选择带按摩功能的鞋或鞋垫。

12.有条件可以去糖尿病患者鞋子专卖店购买，也可以私人定制根据糖尿病患者脚型数据设计研发的糖尿病足功能鞋。

13.有了合适的鞋子，选择正确的袜子也是很重要的。糖尿病病人最好选择天然材料制成的袜子，如棉线、羊毛等，不要穿不透气的尼龙或涤纶袜。

夏季天气热患者可以选择薄型的棉袜，尽量避免穿丝袜或弹力袜，更不能不穿袜子。

14.要选吸水性好、浅色的袜子，袜子的内面接缝不能太粗糙。袜子不能有洞或补丁，否则会对脚造成伤害。

15.最好不要选择夹趾的袜子，袜子不要太小或太大，袜子的上口也不宜过紧或过松，否则会影响脚的血液循环或不能起到保护脚的作用，袜子最好做到每天换洗。

糖尿病足病，预防远远重于治疗，爱护糖尿病患者的双脚，给每一位糖尿病患者健康行走的尊严。爱您的脚，从选择鞋开始。

您会选鞋了吗？

作者：陆小玉 主治医师

湖南省怀化市第一人民医院内分泌代谢科

国家代谢性疾临床医学研究中心怀化分中心，