从出生到成长再到衰老，是每个人一生中必须经历的事情。但很多人上了年纪之后，就会怀念过往年轻力壮的自己。

特别是在身体力不从心的时候，有的老年朋友还会因身体的一些小症状开始忧愁，消极的情绪影响到自己的老年生活。

一、很多病不是病，你可能只是老了

很多老人在上了年纪后会抱怨自己身体不好，身上有各种毛病，但他们身上的疾病多是糖尿病、高血压等，这些病症在用药后可以控制在正常范围内。

在北京医院副院长王建业看来，老年人在体检中发现一些指标异常，但是通过治疗可恢复到基本健康的水平，就可以算是健康老人。对于老年人来说，如果盲目追求和年轻时候一样的检查指标，几乎是做不到的，即难为自己也没有必要。老年人真正需要注意的是将指标控制在稳定范围内，只要能控制住就可以说是健康老人。

针对一些常见的衰老症状，老年人要保持良好的心态，正视衰老给健康带来的一些轻微症状。不要身体一出现一些不适就过分紧张，以良好的心态去面对它。但如果身体出现的症状已经影响到了正常生活，也不要过分隐忍，要及时去医院检查。

河北省人民医院副院长郭艺芳也表达过相同看法，还分享了自己的故事，在2022年的例行体检中，他被检查出肝脏囊肿、前列腺轻度增生等。

郭艺芳说对此我没有任何诧异，这些都是合情合理、预料之中的发现。，这是疾病，但又不是一般意义上的疾病，是衰老带来的，就像脸上的皱纹，皮肤上的色素斑，都是一回事。

二、这5种病在老年很常见，不用过度治疗

每个人都不可避免衰老，因此我们更需要正确认识衰老，学会与衰老和平相处，不要和年轻人比身体数据，更不要一味想着动刀子解决问题。就像下面的5种问题，其实是身体老化的表现。

1.失眠或睡眠时间短

褪黑素是大脑分泌用于促进睡眠的物质，其在白天分泌会受到抑制，晚上分泌活跃。在年龄增加后，负责分泌褪黑素的松果体会逐渐萎缩、钙化，进而导致生物钟节律性减弱、消失，让老年人的睡眠紊乱。

2.记忆力减退

衰老会让脑血管逐渐退化，脑组织的供血供氧会逐渐减少、脑组织也会逐渐萎缩，这也是为什么上了年纪后感觉自己记忆力越来越差的原因。

3.骨质增生、骨质疏松

随着年龄的增加，体内的骨质、骨密度会逐渐流失下降，继而引起骨质疏松发生。老年人日常会明显感觉肌肉、骨骼疼痛，腰背部也经常酸软、酸痛，这都是骨质增生、骨质疏松惹的祸。

4.心脏早搏

这是最为常见的心律失常，患者身上一般不会有其他不适症状，仅仅会在过度紧张、喝酒、喝浓茶等情况下出现心悸等不适。这种情况下导致的心律加快，多与器质性心脏病没关系，在老年人身上的发病率达到了40~75%。

5.前列腺肥大

中老年男性身上出现前列腺异常的比例非常高，年龄越大的人发病率越高。该症会让男性出现尿频、尿急以及夜尿增多等表现，没有影响正常生活的情况下，一般无需刻意治疗。

三、做好这5点，优雅地应对衰老

我们无法逆转衰老，但我们可以选择自己的态度，适应增龄过程中的生理变化，接受衰老带来的体力、精力等退化，以更优雅的方式老去。

1.保持乐观心态

好的心态可以让内分泌环境保持稳定，对延缓衰老有一定的好处，整个人看起来也会更加的有活力。

2.注意膳食平衡

饮食上要注意尽量多样化，让身体可摄入不同的营养元素，包括果蔬、奶类、大豆、鱼禽类以及瘦肉等。

3.坚持适量运动

运动可延缓肌肉流失的速度，对预防跌倒、摔伤有明显作用。但要注意，运动一定要循序渐进，避免过量运动反而给健康带来影响。

4.每年一次体检

体检可及时发现身体存在的异常，做到早发现早治疗。老年人建议每年进行一次心脏彩超、颈动脉超声以及心电图等检查。

5.培养休闲爱好

老年人要注重培养自己的爱好，如可以跳跳广场舞、下下棋、打打太极等，这些都可以帮助打发时间，对延年益寿也有好处。

老年人有健康意识是好事，但身体出现小毛病不要过分紧张，只要能通过合理治疗，不影响正常生活，就是健康老人。

参考资料：

[1]《北京医院副院长：很多病其实不是病，就是人老了！》.老年日报 2021-07-12

[2]《不少老年患者不是病了，而是老了， 过度看病是浪费》. 中南大学湘雅医院 2023-10-31

[3]《医生坦言：7种你认为的病，其实只是老了》. 生命时报 2022-10-25

未经作者允许授权，禁止转载