阳虚、阳盛，防治冬季感冒，小心风寒化热

近日，中国气象局称，由于太平洋中东部海水异常变冷的拉尼娜现象，今年冬天将会是一个冷冬。

本期，内科沈毅副主任将为大家重点讲解气温骤降、气温过低可能引起哪些常见病如何平安健康地度过寒冷的冬季通过哪些适当的运动和补益可增强体质，达到预防疾病的目的等广大患者焦点关注的问题。

冷冬来袭 阳虚之人需注意

中医讲外感六淫和内生五邪，外感是指来自外界的致病因素，内生则是指由于脏腑气血失调引起疾病。其中，外感六淫包括风、寒、暑、湿、燥、火，风和寒正是引发冬季常见病的两大因素。

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冬季感冒

冬季感冒多为外感风寒，最明显的症状就是疼痛，头痛、肌肉痛、全身痛，发热怕冷，如果少汗或者不出汗为实症，汗多则为虚症。形象地说，实症是外感寒邪与人体中的阳气在互相抵抗，而虚症则是由于人体阳气不足导致的。

02

风湿等关节病

冬季寒邪盛、伤阳气，对于本身阳气就不足的人来说格外难熬。中医理论中的风寒湿痹就是讲有风湿等关节病的人在天气寒冷时容易复发且疼痛明显。

03

阴气过盛的人

阴寒内盛也就是人体内阴气过盛的人也容易在冬天感到不适，如宫寒的女性，平时就有痛经的毛病，到了寒冷的冬季，痛经的症状会加剧。

04

肾病的人

肾为先天之本，是人体的根基，患有肾病的人大多阳虚，肾脏的排水能力差，再加上冬天气温低，少了出汗这个排水的渠道，身体就更容易浮肿，致使病症加重。

05

心脑血管病的人

另外，患有心脑血管病的人在气温骤降时也要格外注意，气温骤降会引起血管收缩，血压会变得不稳定、不好控制，尤其一些高血压患者在血压升高时没有明显症状，最好在冬季注意测量血压，出现问题及时就医接受治疗。

外感风寒 阳盛之人易化热

中医讲辨证论治，由于每个人体质不同，当时的身体状况不同，引发疾病的原因、症状和病情发展也各异。外感风寒引起的风寒感冒，有的人服用散寒的药就能痊愈，有的人则需根据病情的发展调整用药。风寒感冒易化热，尤其对于本身阳气旺盛的人来说更是如此。

风寒化热最明显的症状是嗓子疼，还有眼睛干涩、流脓涕等症状，和上火的感觉很像。一旦出现嗓子疼就要及时调整用药，不只散寒还需清热。如果不注意一直只服用散寒的药，不对症会拉长病程，对身体造成损伤。

儿童群体是阳盛体质的典型代表，中医讲儿童是纯阳之体，阳气充足旺盛，因此少有寒症。阳盛的人在患上风寒感冒后，大约两三天会化热，儿童则更快，有的一天就会出现热症的表现，像是发烧、痰多、嗓子疼等。家长需要注意观察孩子症状的变化，及时就医调整治疗方法。

在冬季，老人、儿童、生活不规律导致亚健康的人都是感冒的易患人群，尤其是患有慢病、脏腑功能差的老人，三岁以下、呼吸道功能薄弱的儿童需要多加留心。生活节奏快、工作压力大的中青年也不能掉以轻心，经常熬夜、睡眠不足、营养失衡都会导致阳气不足，让身体的抵抗力下降，再一着凉就会中招患上感冒。

冬季防病 应适当加强活动

预防冬季感冒，首先是注意保暖，尤其是保证头部不要受寒。中医讲头为诸阳之会，手三阳、足三阳经脉会聚于头部。头部受寒很容易就发展成风寒感冒，出现头痛的症状，因此在天气寒冷时应戴好帽子，避免洗完头没吹干就出门等受寒的可能。

适当加强室外活动、增强体质也是预防冬季感冒的方法之一。很多人都有个误区，认为保暖就是不出门、窝在家里冬眠，这样就能避免受寒。其实这是不对的，冬天屋里供暖或是开了空调暖风，室内外温差大，如果一直待在家里不出去，身体不适应寒冷的环境，出门时反而更容易受寒。应在进入十月、天气开始变冷时就适当加强室外运动，让身体在气温骤降前就逐渐适应寒冷的环境，避免对身体造成较大刺激。

另外，戴口罩也可以很好地预防冬季感冒。但需要注意的是，天冷哈气容易打湿口罩，使其失去防护作用，为防控疫情、更好地保护自己，冬季应及时更换口罩。

小贴士

进补不简单 亦需遵医嘱

进补也是一种通过调理身体来增强体质的好方法。可想要补得对、补得精准，则需要遵医嘱，找到最适合自己的进补方法。冬季是补肾的好时节，像是大家熟知的六味地黄丸就有滋阴补肾的功效。实际上，六味地黄丸还有几个兄弟姐妹，有着类似的组方和不同的几味药，在补肾的基础上侧重点各异，有的可明目，有的还能祛火。

中医讲秋冬养阴，不少人会在冬季服用阿胶，想要滋阴养血，但有些人错把贫血当血虚。贫血之人大多气虚，也就是阳气不足，有乏力气短的毛病，而血虚是阴虚的一种，两者正好相反。进补错了不光没有效果，可能还会适得其反。因此，需要在医生的指导下，先辨明自己的身体状况，再做正确、适合的补益。

来源： 北京同仁堂中医医院