必看！三款简单食疗方，轻松应对风寒感冒！

捂春晾秋老祖宗早就说过，但感冒依然会如约而至，不用慌！今天就分享三款简单易做的食疗方，帮你缓解不适，快点学起来。

大蒜生姜枣

【原料】：

生姜10克，蒜头30克，红枣20克。

【做法】：

✔️挑选颗粒饱满的红枣，在清水中搓洗干净 ，随后倒入温开水中，浸泡15 - 20分钟，让红枣充分吸收水分，备用。

✔️剥去蒜头的外皮，用流动的清水冲洗几遍，确保干净，接着用蒜臼或者刀背将其捣碎成蒜蓉状。

✔️生姜无需去皮，直接用刷子在水龙头下刷洗干净，切成碎末。

将姜末与捣碎的蒜蓉一同放入沙锅中，再加入泡好的红枣以及浸泡红枣的水，接着倒入适量的清水。

先开大火将水烧开，然后转成小火，慢慢煨煮30分钟，最后用滤网过滤，留下汤汁即可。

米醋葱姜粥

【原料】：

生姜5片、连根葱白1棵、大米50克、米醋适量。

【做法】：

✔️把大米用清水淘洗2 - 3次，至水变清澈。

✔️将淘好的大米和切好的生姜片一同放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾，再转小火继续煮1 - 2分钟。

✔️把连根葱白冲洗干净后，切成小段放入锅中。待粥快要煮好，呈现浓稠状时，倒入适量米醋，稍微搅拌，再煮1 - 2分钟即可关火。

葱白煮鸡

【原料】：鸡肉50克，葱白2棵，香菜2克，生姜5片，红枣5枚，大米50克，盐、鸡精各适量。

【做法】：

✔️先将葱白和香菜冲洗干净，切成碎末；红枣用刀对半切开，去核；大米淘洗干净；生姜去皮，用刀拍扁后切碎；鸡洗净，切成大小均匀的块状。

✔️把切好的鸡块、淘洗好的大米、生姜碎和红枣一同放入沙锅，加入足量清水，大火将水烧开后，转小火慢煲1小时，期间注意搅拌，避免粘锅。

✔️往锅中加入适量清水，放入切好的葱白和香菜，再次煮开，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

春捂秋冻很有科学依据，违背了，感冒就容易缠上身。这几款饮品正对风寒感冒，一旦中招，赶紧做，趁热喝，捂被出汗，不出三天准好。