省中医名医教路｜德叔开讲：风寒感冒咳嗽，居家有妙招

主讲嘉宾

张忠德

广东省中医院副院长、学科带头人

擅长：治疗岭南甄氏杂病流派传统病种及肺部感染、哮喘、慢支、支气管扩张、肺间质纤维化、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病、小儿咳喘之疾等，尤其在久咳、顽咳、久喘的中医辨治方面有独特的见解，喜用药膳，针对不同疾病、不同体质善用个体化药膳进行预防与治疗。

最近，广州最低气温下降到个位数，一不小心容易感冒咳嗽。提起咳嗽，不少市民都有点害怕，因为一咳就‘手尾’长。

体内症状：咳痰喘

表征：鼻子堵、打喷嚏、流鼻水、咽干、咽痒

全身表征：怕冷、怕风、出汗、长皮疹、长风疹

中医认为，外邪有风寒、暑湿、燥火。风为先、风寒为主，所有的感冒大多数都是风和风寒，如流鼻水、打喷嚏、鼻子痒、头痛、关节痛、颈痛多数都是风寒的症状，在肺的咳嗽如果属于风咳则会喉咙痒。

中医来说，风咳有呛咳、痒咳、阵发性咳三大特点，风有风寒、风热，可以看到痰白白的，这是属于寒，鼻子堵、流清鼻水的这是外风，怕风、怕冷的这是风寒。

风寒咳用家里两味汤就可以了：姜、葱白为主，用来煲水，煮鸡蛋或者瘦肉也可以；放一点干花椒，加一点姜片泡来喝。

而防感冒就要防寒，重在头颈部，小孩子一定要保暖好。另外是脚，因为寒从脚起，尤其是老人家，脚的保暖也不容忽视。不要穿领口太低的衣服，还要适当的锻炼。

咳嗽痰多怎么办？

脾是生痰的器官，相信很多老百姓都知道甜品就是滋腻的，而且在腻脾胃，脾胃腻了以后它就会生痰湿，痰湿在脾胃生长以后就会传到肺里面，所以中医有句话叫肺为储痰之器，脾为生痰之源，脾虚咳嗽痰湿重 。

脾虚症状为：疲倦乏力、脸青、口唇白、大便烂；而造成脾虚就是从饮食的两个极端，例如煎炸的东西吃的太多了，寒凉的东西吃的太多了。

预防脾虚，中医建议按足三里、三阴交、丰隆穴这几个位置，天天按可以起到健脾化痰止咳的作用，每一个穴位按50次到150次，不到一个月，效果就开始出来了。

名医教路：预防保健 做做家庭和睦保健操

穴位按摩：预防保健可以按几个穴位叫做家庭和睦保健操，用大鱼际按一下肺腑、风府、风门这几个穴位，如果已经出现打喷嚏的症状，就可以用烤热的姜片放上去搓暖，从穴位把阳气输进去。当把阳气输送到肺里面去，肺阳足，就可以把外邪赶跑。

中药沐足：用艾叶、紫苏叶、生姜、花椒煲热泡脚

药膳：橘红、苏叶。如果有风寒咳的话，用橘红5到10克，用保温瓶泡着来喝，如果有一点风寒，如小孩有点打喷嚏、流鼻水了，就可以用紫苏、生姜煮鸡蛋或者瘦肉汤喝，可以起到疏风散寒、温肺止咳，而且肺好了消耗的肾阳少了，夜尿也会少很多。

通讯员：宋莉萍、朱海媚

编辑：朱海媚 责编：宋莉萍