年轻人掉发脱发是什么原因造成的？这10种食物可以预防脱发

拥有一头乌黑亮丽的秀发，是每个爱美女生的标配，其中发型的美是很重要的一项。留多长的头发，头发染成什么颜色，保持什么发型，几乎是每个女生都会考虑的。

然而，头皮屑和掉发使女性的美丽潇洒大大折扣，头屑给女生的困扰，不仅在外表，更在于内心；而掉发会让很多女性本来拥有的浓密发色变得零星稀疏，这对女性的自信心打击极大。现在很多年轻人都存在掉发，脱发的现象。

很多年轻人存在掉发，脱发的原因是什么？

1、遗传因素，以雄激素性脱发最为常见，男女都可患病，脱发是毛囊对雄激素攻击作用过于敏感，使毛囊出现渐进性缩小，最终变为毳毛毛囊，形成临床上可见的脱发。

2、神经精神因素，在斑秃当中往往表现得很突出，比如长期的焦虑，紧张，熬夜，睡眠不足，就很容易引起毛囊功能受到损伤，毛发就停止生长，导致斑秃的发生。

3、饮食营养因素，在脱发的发生当中有很重要的作用，比如缺乏优质的蛋白，维生素或者微量元素，也会引起脱发，有些人节食减肥就会导致头发明显的脱落，某些药物，比如化疗药物等，也会引起头发生长受阻，导致脱发。

4、有拔毛癖的，可造成脱发，患者多为儿童，有拔头发的不良习惯，患者对于形成的脱发漠不关心，这一部分人甚至感觉拔完毛发后会让紧张的情绪舒缓，这是一种精神性疾病。

5、感染，某些感染如真菌，细菌感染，可造成毛囊的破坏和疤痕的形成，造成永久性毛发脱落。头皮外伤，头皮受到外伤导致疤痕形成，可能出现疤痕性脱发。

6、美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵扯太紧，扎很紧的辫子，用力梳头发，发夹牵拉过紧等，都可以导致牵拉性脱发。

7、自身免疫因素，以斑秃为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病，如甲状腺肿，桥本氏甲状腺炎，白癜风等。

头发掉得厉害，有可能是什么疾病导致的？

1、糖尿病

很多疾病都容易导致头发脱落，最常见的就是糖尿病，糖尿病人在早期会有多饮，多尿，消瘦的症状部分，病人最初就在头皮，还有部分人易出现头部感染化脓，出现毛囊炎的症状。

2、缺铁性贫血

缺铁性贫血的人头发会比较稀松，发质会比较软，颜色比较浅，发质干枯，铁是身体必需的微量元素，偏食，吃的东西含铁比较少的食物，久而久之缺铁元素，就容易产生掉发的现象。

这10种食物可以预防脱发

1、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、养血、乌须发的功效，还有大量的蛋白质和脂肪，卵磷脂，维生素A、铁等成分，对头发的生长有很大的帮助。

2、核桃

核桃富含磷、钙、铁，有预防头发变白和脱发的功效。

3、黑豆

黑豆归脾肾经，有乌发和滋补肾阴的功效。

4、红枣

红枣能够滋补气血，气血充足，头发就能生长茂盛。

5、牛肉

牛肉中含有大量的锌，可防脱发刺激头发生长。吃些瘦牛肉还能预防脱发，瘦牛肉当中含有铁元素，虽然铁不是造成秃顶的根本原因，但是当人体中铁含量过低时，脱发现象也会很严重。

6、猕猴桃

猕猴桃的营养成分含量很高，富含胡萝卜素，维生素C和精氨酸，具有抗辐射，抗氧化，抗自由基，抗衰老的功效外，还含有大量的黄腐酸，有助于保持头发的水分，防止头发干燥，改善头发的营养状况。

7、蜜桔

蜜桔是一种酸性水果，还有大量的维生素C，经常食用可以增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，这样可以缓解头发脱发问题。

8、杨桃

杨桃营养丰富，含有大量的蔗糖，果糖和葡萄糖，以及苹果酸，柠檬酸，草酸，维生素B，维生素C，微量脂肪，蛋白质等营养成分，能在一定程度上帮助头发保湿，增强头发弹性，保持头发营养饱满。

9、苹果

苹果是最常见的食物，营养丰富对皮肤和头发都有很好的保健作用，苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，而果酸可以保持皮肤和头发中的水分，此外，苹果中的营养成分还能抑制头皮屑生长，镇静头皮止痒，经常吃苹果还可以有效防止脱发。

10、虾

虾中含有丰富的蛋白质和维生素，可以给身体提供所需要的营养成分，还能够促进头发生长。

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