“年少不知头发贵，再看已是秃头人”，你有掉头发的困扰吗？

年少不知头发贵，再看已是秃头人，相信你身边常有关于脱发的讨论。当下，不少人都陷入了一种脱发焦虑。今天就一起来聊聊头发的那些事~

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头发为什么会掉？

头发是指生长在头部的毛发，头发不是器官，不含神经、血管和细胞，头发除了使人增加美感之外，主要能保护头脑，夏天防烈日，冬天抵御寒冷，细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液蒸发。

一般人的头发大约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发，有的可长90～100cm，甚至150cm，但一般不会超过200cm。

头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。

头发：由发根、发干组成。

毛囊：有分裂、繁殖的能力，使毛发不断生长更新，如果毛囊部分损伤，头发脱落后就不能在生长。

皮脂腺：位于毛囊附近，开口于毛囊，分泌皮脂，有滋润皮肤、毛发和保护水分等功能。

头发的生长分为生长期、退行期和休止期。生长期就是头发在正常生长阶段；退行期的时候活动就已经在减少了，类似准备退休的状态；而当头发进入休止期的时候，就会自行脱落了，类似进入了冬眠状态。

三个阶段循环往复，每一个正常毛囊都像三班倒一样。休止期的过一段时间重新进入生长期，退行期的逐渐进入休止期，生长期也会逐渐进入退行期。

而正常的掉头发就是部分毛囊进入休止期，头发也就脱落了。由于毛囊都处在不同的时期，所以也不会整齐划一的一起脱落或者开始生长，也就有了似乎一直在掉头发的感觉。

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头发为什么会变白？

白发一般分为两种，一种是先天性的（也就是遗传基因），还有一种是后天形成的。年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。除此之外，在遇到忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病时，会使黑色素的形成发生困难。

精神性白发：当一个人遭受巨大的精神创伤，比如，过度紧张和焦虑，或者突然受到大的刺激，也可能出现白头发；

营养性白发：身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，白发也会增加；研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的概率增加；

先天性白发：一般发生在白化病患者身上，一出生，所有毛发就都是白的；

疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色。

此外，当人渐渐变老的时候，身体各项机能水平开始下降，毛囊器官组织开始难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现。

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发际线后移

按照人体新陈代谢的规律，健康的毛发都会经历生理性脱发，自然脱发保证我们的头发处于一个动态更新的过程。但如果由于外部因素干预，比如卫生习惯、精神压力、女性生产等，也可能会打破毛发自然更新的规律，出现暂时性的病态脱发。

发际线是区分面部区域与头部毛发区域的分界线，发际线的高或低除了与遗传因素有关外，打理头发的习惯，头皮毛囊环境的变化以及身体内部脏腑机能正常与否都是影响发际线位置的重要因素。

发际线成熟和身体内部正常的激素作用有关系，主要发生在成年早期阶段。国人从30岁起，额头的部分发际线会开始后退，也就是我们说的发际线上移。

另外，除了额头可以有发际线成熟外，太阳穴附近的区域（颞部）也可以有轻微的发际线上移，这将进一步改变发际线的形状。

生活中，头皮可能因此受到牵扯而发生后移，而过大的牵引力同时还会导致发根松脱，头发脱落，长期如此发际线的位置就会发生改变。而毛囊的环境和遗传以及生活习惯有密不可分的关系，头皮部位的皮脂水平过高以及真菌、环境压力和荷尔蒙水平的变化会引起脂溢性脱发，让发际线从外观上发生变化，不仅会导致发际线上移，还可能让发际线轮廓变得不规整。

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引起脱发的原因

1、脂溢性脱发

这种脱发与遗传和雄性激素有关，属于永久性脱发。主要表现为发际线后移和头顶部分毛发进行性减少和变细，少数表现为弥漫性头发稀疏；

2、免疫缺陷

免疫缺陷脱发即斑秃。主要特征是短暂的非痕量脱发，保留有毛囊。

3、营养异常

当毛囊得不到足够的营养或者某些营养物质过多产生细胞毒性时，头发就可能出现脱落的现象。

4、药物性

癌症病人在化疗药物治疗的过程中，化疗会伤害除了癌细胞之外的正常细胞，比如毛囊细胞，因此而造成脱发。

5、内分泌失调

产后、更年期、口服避孕药等会造成一定时期雌性激素不足而导致脱发。

6。精神性脱发

由于精神压力过大（包括熬夜），头皮的立毛肌收缩，造成头部血液循环障碍，因此造成脱发。也有研究表明，压力过大会分泌压力激素皮质酮，这种激素会抑制部分基因的表达，从而使得毛囊长期处于休止期状态。

7、老年性脱发

随着年龄的增长，身体各项机能也会开始衰退包括毛囊，所以便会有脱发的情况出现。一般来说，女性35岁左右，男性40岁左右，头发开始有所减少，所以只要数量不多，都属于正常生理规律，不需要太担心。

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这些误区你知道吗？

1、掉发就是脱发？

掉发和脱发是两回事，掉发是人体新陈代谢的产物，是一种正常的生理现象。而脱发是由于毛囊受损导致的头发掉落，是一种病理现象。

人的头发总数超过10万根，每天自然掉落50～100根头发都是正常的。在头皮环境健康的情况下，各个时期的毛囊会有一定的比例分配，新生毛发和脱落毛发会保持一个动态的平衡。

而脱发有一个很明显的症状，就是头发掉得多，长得少，甚至是只掉不长还越掉越多，头皮也暴露得越来越多，发际线越来越高。

因此，首先要先判断自己掉的头发是否在正常范围内，再进行脱发的治疗。如果盲目进行脱发治疗，反而有可能让健康的头皮出问题。

2、用啤酒洗头可以生发？

答案是不可以。

人们认为啤酒里面含有丰富的营养物质，如维生素B族、氨基酸等，会给头发补充营养，促进生发，但事实是，啤酒只能起到清洗头发、杀菌的作用，毛囊吸收到的营养成分是少之又少的。不仅如此，还有一个残酷的事实：啤酒里含有的酒精可能会刺激头皮，形成慢性炎症或者角质层过度增生，导致头皮更加脆弱，破坏发质。看吧，头发没长出来，到最后可能还可能会加重脱发症状呢。

3、多吃黑芝麻、黑豆可以生发？

单纯靠食补生发，那可能想简单了。

要解答这个问题，得看是什么类型的脱发，具体看这两方面。如果是病理性脱发，如雄激素性脱发、斑秃等，那就要接受正规科学的治疗，吃什么只能是个辅助； 如果是生理性脱发，压力大、精神紧张、失眠、内分泌失调等原因造成的，那就对症下药，先调整作息和心情，缓一缓就好，靠吃黑芝麻和黑豆生发，还不如好好吃饭睡觉玩耍。如果调节的作用不大，再考虑治疗。

所以，脱发的人只要饮食正常、规范治疗就好，别信所谓的[神奇食物]能给我们带来惊人的效果。非要吃的话也可以吃一些，均衡饮食就好。

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日常如何减少脱发

1、适度洗发

保持头发干净健康，正常的洗护头发很重要。洗发太勤或者太少都不好，一般隔天洗一次即可，水温以40度左右为宜，洗发剂要选用无刺激性的；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。洗发后，让头发自然风干，如果使用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高的温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。

2、头皮按摩

每晚睡前，用双手十指指腹轻轻按压头皮，按照从前发际到头顶，再到后枕部的顺序，循环按摩数次，直至感觉头皮微微发热。尽量避免过度烫发、染发，以减少头发的损伤。不要用力梳头，避免头发拉扯。

3、饮食健康

均衡营养摄取对头发健康非常重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，有助于头发健康。避免过多摄入油腻、高脂肪食物，以免加重头皮油脂分泌，影响毛囊健康。

4、充足睡眠

保证充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，可以帮助血液循环畅通，保证营养良好地运行，直达发根，有效防止脱发。

5、避免暴晒

其实头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。头发的成分都是角蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致头发变细软、干枯。因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

6、学会减压

生活中要学会主动的减压，现代生活节奏快，来自各方面的压力都很多，我们要学会减压，适应这个快节奏的社会，可以听一些轻松点的音乐，找找知心朋友进行倾诉，选择自己喜欢的事去做，转移焦点注意力。