早上起床，枕头上还孤单躺着的几根头发......

白天工作愁人，随手挠挠头，薅下来几缕发丝......

晚上洗澡，堵在下水道地漏的一把头发......

就连好多90后甚至00后都开始感慨：不是已经秃了，就是在秃的路上了......

这种情况，真的是脱发吗？是一种正常现象吗？洗发水能防脱发吗？脱发了怎么办？

今天辟谣君就从头道来，给大家梳理一波

怎么才算脱发？

其实上面的情况有可能只是正常的「生理性脱发」。如果你每天脱落的头发在100根以内，都属于生理脱发。这是新陈代谢的正常现象，所以掉发≠脱发，大可不必紧张。

但是，谁有时间每天仔细盘点自己到底掉落了多少根头发呢 ？

【自测小妙招】

用食指、中指和拇指，从头发的根部轻抓起一缕头发，顺着往发尾轻拉；或者直接张开手指插入头发根部，手掌紧贴头皮，然后并拢手指向外梳理头发。

如果以上两种方式，都能在没有产生痛感的情况下，直接捋出3根以及以上的头发，那么只有遗憾地说：你大概率是脱发了。

当遇到这种「病理性脱发」时，就需要多多注意了。治疗脱发，要趁早！

什么会导致脱发？

根据国家卫健委发布的脱发人群调查显示，我国脱发人群已经超过2.5亿。近年来，我国脱发人群呈直线上升趋势，平均6个人中就有一个人出现脱发的情况，其中20岁~40岁之间的人占据着较大比例。

「病理性脱发」的常见类型主要有：

激素性脱发（脂溢性脱发）休止期脱发斑秃（俗称鬼剃头）拔毛癖瘢痕性脱发

而导致这些脱发情况发生的原因也有很多，主要有5大因素：遗传基因、生活习惯、饮食结构、精神状况以及外界环境。

聪明绝顶的情况通常发生在男性身上，这是因为决定脱发现象发生的基因和性别有关。如果父母都脱发，生下来的男孩比女孩更容易脱发。

脂溢性脱发也被称为遗传性脱发，是一种常染色体显性遗传疾病。

不良的生活和饮食习惯，会增加脱发的可能性。比如长期熬夜睡眠不足，过度吸烟饮酒，还有单一的饮食，会导致内分泌紊乱、营养不足从而缩短头发的生长周期。

而受到来自外界环境的刺激，像化工物质、辐射、重金属等因素，也会影响头发生长。

具体导致脱发的原因，还需要专业医生来进行诊断。

不过在这里，辟谣君可以帮助大家快速识别生活中的常见误区

1⃣️ 染发烫发会引起脱发？——答案：不会。

正规的烫、染并不会引起脱发，前提是一定要正规！经常使用劣质烫染剂，肯定是会对头发、头皮以及身体带来负面影响的。

不过，还是要注意频次，烫发会对毛发角质带来损害，而染发可能会对头发以及接触到的皮肤造成过敏反应。

2⃣️ 每天洗头会导致脱发？——答案：不会。

脱发其实和洗头没有任何关系，洗头掉下来的头发是新陈代谢正常情况，这些头发原本就是要下岗了。

不过，洗头频率是需要根据皮肤性质来决定的：干性皮肤的人本身皮脂分泌不足，不应该洗得过于频繁，隔1～2天洗一次就足够了；而油性皮肤皮脂分泌旺盛，不常洗油脂不能充分排出，反而加重毛囊堵塞，所以每天一洗也是没有问题的。

3⃣️ 含硅洗发水会导致脱发？——答案：不会。

硅油在洗护头发产品中的添加，其实是为了减少摩擦从而减少头发的损伤，已经有40多年的历史了。

虽然有部分不溶于水的硅油有可能沉积在头皮上，但这个剂量和人的头皮自身出油相比，几乎可以忽略不计。所以含硅油的洗发水对头皮并没有什么影响。

脱发怎么治？

首先声明，食补疗法还是不要考虑了...... 多吃神奇黑色食物，如黑芝麻、黑豆，并不能生发，不过作为五谷杂粮，还是对营养均衡有帮助的。

传说中的用生姜抹头皮，已经被国际国内学术界证实无效，不仅刺激不了生发，还有可能导致头皮过敏。

对于真正脱发的人，越早重视越早治疗越有可能治好。

不同类型的脱发，需要采取不同针对性的措施来治疗。

如果是遗传导致的严重脱发，最有效的治疗手段就是植发了。一些专业药物，如「米诺地尔」、「非那雄胺」也是可以刺激毛囊，促进头发生长，不过都要遵守医嘱酌情用药哦！

治疗脱发不是短期内几天就能马上见效的，保持耐心、正确治疗，乌黑浓密的头发说不定离你就不远啦。

当然，对于还没有到最后拯救阶段的人，也是要尽量预防和避免脱发的。早睡早起、营养均衡，日常中养成良好的生活习惯，缓解精神压力调整好心态，这些对于任何疾病的预防都是有效的！

参考文献：

[1]《我国每6个人就有1人脱发？预防脱发请注意这4点》,健康中国.

[2]《想拯救发际线 测测你是脱发还是掉发》,科普中国.

[3]《洗头易脱发？黑芝麻生发？值得了解的 4 个头发常识》,丁香医生.

[4]《含硅油洗发水致脱发？》,科普中国.

[5]《经常洗头容易导致脱发？关于脱发的那些误区》,丁香医生.