洗头发时总掉头发，是脱发了吗？数一数，超出这个数就要警惕

在很多人看来，洗头发势必就会掉发，两个似乎是亲兄弟一般，几乎每次洗头发就会掉很多，于是很多人开始遐想，并认为之所以掉发，肯定和涂抹在头发上的物质有关。

实际上，头发虽然看起来很孱弱，似乎用手轻轻一拽就能够掉下来，随着时间的推移，头发会越掉越多，从而出现秃的现象。

可大家不清楚的是，头发的掉落多是正常现象，人头皮上的毛囊是对应的，正常状态下每天会掉大约50~100根的头发，而掉发对应的毛囊，随着头发的新陈代谢也会长出新的头发，这也是为什么年轻人不用担心会秃顶的原因。

因此，总结来看，如果你掉头发的范围是在50~100次，那么就不用担心，与身体健康无关。

倘若是真正的脱发，比如是因某种原因之后，头发出现大量的掉落，并且没有再生出新发的现象，且头发的总量是减少，这种现象就是较为明显的脱发了。

在医学上，还把这种现象称之为生长期脱发，比如人们常说的秃顶。那如何判断自己是不是真正的脱发呢？

最简单的办法就是可以数一数，如果估计一次掉发的次数只是几根的数目，比如因为洗头后比较常见的掉发较多，则不用过于在意；如果重复拉扯同一个地方的头发，掉发根数可以超过100根，要积极去医院做检查，很可能是脱发的表现。

如何减少脱发、护理头发？

若你已经出现脱发，日常生活中要好好保护头发了。首先， 注意观察头发的状态，如果头皮上有较多的头皮屑、油脂，要注意清洗，避免加重掉发的现象。

在洗完头发之后，很多人选择自然晾干，这种方式是不适合脱发人群的，还容易刺激头皮，因毛孔收缩，影响头发的健康状态。反之，更适合的是先用毛巾充分擦干，且吹头发的过程中，切记不要用力拉扯头发，且吹头发温度要适中，减少头发被拉断的现象。

对于因为爱美而经常去烫染头发，头发也可能因为化学成分而刺激头发，导致不可避免的损伤。

最后，在健康的饮食方面，无需过于忌口，饮食均衡且不盲目补充单一的食物，对头发的生长状态是最好的，尤其偏方土方很可能对头发不利。在生活方式上，需要大家积极调整好心态，避免精神性白发。