脱发掉发的人，别小看了苹果煮水，主攻脾胃，横扫痰湿，要多喝！

大家好，我是中医刘颖。

俗话说春夏养阳，秋冬养阴。当前正值秋冬季，阳气收敛、阴气渐长，是进补的关键时刻，这一时期的脾胃功能也相对较弱，如果你已经开始出现脱发掉发、发缝变宽等症状，往往说明你的脾胃已经出现了问题。

针对脾胃虚弱如何调理，有一个方法我一直都非常推荐的，那就是煮苹果水。

苹果煮水有助于提升心气、脾胃虚弱，心火不旺，肝气郁结的人都可以试试！

今天呢，给大家分享4款苹果煮水代茶饮的不同搭配。

①雪梨苹果汤

苹果半个+雪梨半个+无花果3颗+百合干5g

作用：安神定志、润肺清燥、滋阴润燥、健脾益气。

② 苹香疏肝露

苹果1个，枸杞适量，红枣5颗，玫瑰5颗

作用：疏肝解郁、益气安神。

③苹果固本茶

苹果1个+黄芪5g+麦冬5g+枸杞5g+无花果3颗+红枣3颗

作用：益气固表、利水消肿、健脾益肺、益胃生津、清心润肺。

④苹润安神饮

苹果1个+红枣5颗+枸杞5g+姜片2片

作用：滋肝明目、健脾养阴、解表散寒、益气和中。

以上四种搭配均基于药食同源的原则，既安全又高效。大家可以每周选择两到三种煮水，大约煮个20分钟就可以享用了，希望这些分享对你的健康生活能有帮助。

我是湖北中医药大学国医堂皮肤科刘颖，专注于皮肤科问题的科普，想通过这个平台让更多人了解并信任中医，减少不必要的求医弯路。

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