好孕课堂｜快行动起来，别再为孕期脱发焦虑
女人对于头发总是怀着一种莫名的情愫，通常女性在怀孕期间头发会变得乌黑亮丽，但有一些准妈妈们却没有体会到这个常态，反而头发掉得很厉害。是什么造成怀孕期间的女性脱发严重，又什么好方法可以解决呢？
人每天都会有一定的头发掉落，这是正常现象，因为新陈代谢，旧的头发脱落新的头发长出来，这也是自然规律。但是，如果每天脱落的头发量太大，以至于头发生长的速度跟不上，那就是脱发了。怀孕的时候掉头发主要有以下几个原因：
1、孕期激素水平的变化
怀孕的时候，孕酮(又称黄体酮)水平比较高，孕妇的头发就非常容易分叉或者断掉。尤其是在怀孕晚期，许多头发是从根部断掉，看起来就像是掉头发一样。
2、孕期营养失衡
如果孕妇消化和吸收功能不良，饮食过于单调、偏食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，这样就会影响头发的生长和代谢。
3、孕妇情绪波动
女性怀孕后，很容易出现感情脆弱、焦虑，睡眠受到影响，使大脑皮层功能失调，以致毛发营养不良而脱落。
本期节目《a2至初·我们仨2》当中丁香妈妈特约专家孙旖老师也给我们指出，生产之后，孕妇体内的激素水平会随之下降。尤其是产后一到五个月会出现一个医学上叫做休止期脱发的现象，曾经在孕期进入休止期的头发比例增加并逐渐掉落。这一现象一般会在15个月内就会恢复。
想要改善孕期脱发问题，下面的4种方式是最为行之有效的。
一、 补充均衡营养
怀孕以后孕妈的新陈代谢速度会加快，为了自己的身体特别是为了胎儿的健康发育，孕妈需要全面补充营养。孕妈可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，以满足头发和身体对营养的需要。
二、 平衡血糖
研究发现，怀孕期间血糖偏高不仅会导致脱发，还会引起头晕、心慌、出汗、面色苍白、突然晕倒等症状。孕妈除了按时去医院检查外，需要找到一款适用于血糖高人群的营养品。
三、 更换洗护用品
孕妈一定要选择性质较温和，没有刺激作用，适合自己的洗发水。另外，每天用手指指腹有节奏地按摩头皮，可以促进血液循环，防止掉头发。
四、 保持心情愉快
不少孕妈开始出现掉头发以后就情绪低落，其实完全没有必要，因为掉头发很大一部分原因与精神压力有关，如果长期处于精神压力过大的环境下会导致大脑皮层营养失衡而掉头发。
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