青少年脱发别害怕，搞清脱发原因，想让头发不长都难

脱发在任何年龄都很有可能发生，尤其是在有不良生活习惯、睡眠不足、口味重、经常染发的青少年身上，概率会更高一些。睡眠不足和重口味容易造成肾脏的负担加重，过度染发还有可能损害毛囊，这些都是造成脱发的原因。那么青少年应该如何治疗脱发呢？

大多数青少年脱发患者是因为压力过大引起的脱发，所以说压力跟脱发有着分不开的关系。每当我们感觉压力大时就要放松一下，以免压力过大造成脱发问题。所以我建议大家在休息日出去好好的放松一下自身，减轻自己的心里压力，对脱发是有很大的帮助。

其实，在刚开始发现青少年脱发的时候也可以使用食疗发来调理。食疗法就是多吃一些含有钙、铁、锌、维生素、蛋白质等营养比较丰富的食物来调理头发的生长。这些食物有：花生、海带、牛奶、鱼类、黑芝麻、黑豆、核桃、香蕉、胡萝卜等。这些食物对头发都有滋养的作用，对于治疗刚开始的青少年脱发是有不错的效果。

其次，睡眠不佳也是导致青少年脱发的另一个重要的原因。有很多的青少年因为喜欢玩电脑，经常熬夜打游戏，将睡觉的时间缩了又缩，导致睡眠质量长期没法保证。大脑经常处在疲惫、焦虑、紧张的状态下很容易诱发脱发现象。所以专家建议青少年出现脱发后，放松心态及时告知家长，并减少网游的次数和时间，保证高质量的睡眠才能避免青少年脱发的发生。今天蒙蒙教大家六个生活中的小习惯，大家对照着做一做。

1、早晚梳发。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。

2、更换梳发的方向。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别的干燥或变薄。有时 不妨改变一下头发分开的方向，有利于避免脱发。

3、头部按摩。青少年脱发最好进行适当的头部按摩，因为头部按摩可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发。按摩前，在头皮上搽发油，更有防脱发的功效。

4、少吃油腻食物。青壮年多发生脂溢性秃发，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒等明显症状。少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。

5、注意合理的晾干头发：湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干，最好让头发自然晾干。

治疗脱发是一个漫长的过程，正处在青少年的你，如果有脱发的困扰，不要担心。适当运动，合理饮食，改变自己不良的生活习惯，脱发一定会有所改善的！