10年前开始严重掉发，我是如何做到现在没秃，也没地中海的

我今年40岁了，和很多步入中年的男人一样，害怕秃发，变成所谓的中年油腻男。

我2013年的时候发现自己严重掉头发。那时候事业刚起步，力争上游，努力工作，压力很大。儿子也计划外的出生了，和老婆关系也不是很融洽，老是吵架。因为没有时间锻炼，身体也很胖，172cm身高，体重却达到了90Kg。

每次洗头发都会掉很多头发，前顶明显感觉头发稀疏，发际线也在后移。但我没有太在意，一是工作和家庭事情都比较多，比较忙，二是我父母都没有秃发，不会有遗传因素。

一次一个同事从后边拍了照片给我看，彻底把我吓住了，后边很多处斑秃。我才30多岁，这给我带来了很大困扰和影响，谁不想自己帅帅的呢。心理上会觉得自信少了，乐观少了，也觉的身体不健康了。

2013年照片上头发，已经很稀疏了

我开始重视秃发这个问题，自己在百度上搜索。大概明白了男人秃发除了生活习惯，如熬夜加班、抽烟喝酒、压力大等外，其他主要就是油脂性秃发和激素性秃发。

当然我也没有大动干戈，就多不得了似的。只是间歇性的长期用一些防脱发、生发的洗发液或植物涂抹液。这类东西鱼龙混杂，我也不知道哪种会有效，或哪种有害。我的方法就是每个季度用一种，用一个月左右就停。网上的很多我都用过，这里就不说具体用了哪些，以免有推荐东西嫌疑。就说一种我感觉最没用的，就是苗根生，这个东西不仅网上很多，电视购物也很多。

刚拍的，现在40多岁的发量

这过10年了，现在我也40多岁了，头发只是不很浓密，发际线有些后移，其他都还非常好。现在我生活也比较规律，也没什么压力。还一直保持运动，体重一直维持在65Kg左右。

和大家说自己这些年的脱发经历和小心得，主要脱发是中年男人的一个常见问题，希望对秃发的中年男人有点小帮助。

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