秋季脱发严重？如何预防脱发？这几样食物一定要吃！
1、秋季会比平常容易掉发，和树叶一样，秋季头发进入休整期，衰老导致头发脱落。
2、肺主皮毛，则肺与人的皮肤、毛发等功能状态息息相关。一旦肺气虚弱则容易导致毛发不固，导致脱发。
3、发为血之余，头发、毛发的生长与肝血有关。经常熬夜也会影响毛发的生长。
4、秋季气候干燥，容易耗损人体的阴血，渐渐导致肌肤毛发失去滋养，头皮容易干燥，容易出现脱发。
秋季如何防脱发
调气血:
秋季天气炎热，人们食欲差，或者为了减肥不吃主食，对气血损耗大，秋季要养气血，气血通畅，头皮得到滋养，毛发生长快。多吃能补血的食物，如大枣、黑枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆等。
常梳头按摩:
梳头可以疏通头部气血，气血足，头发坚固，发根强健不易掉发。睡前梳头200次，常常按摩也有助于头皮的血液循环平衡，使得头发得到滋养，头发光润。
保证充足睡眠:
夏季天气炎热，睡眠少，会影响毛发的生长，秋季气温下降，早起早睡，保证充分的睡眠时间，睡前可以用热水泡脚，不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
少吃盐:吃过咸的食物，会影响头发的生长，同时滋养细菌，导致头皮油脂堆积。吃的过甜会使糖分堆积形成脂溢性皮炎，出现大量脱发，少吃辛辣刺激食物及奶茶蛋糕一类食物。
控制洗头的次数:秋季节天气比较干燥，头发也会变得异常干燥和分叉，尽量控制洗头的频率，2~3天洗一次即可。不能使用太热的吹风机吹头发，吹到7成干的时候，让其自然阴干。
滋阴润肺:秋季气候干燥，会出现毛发干枯，皮肤干痒，头皮屑多的情况，所以日常可以喝一些金须花，滋阴润肺，养发护发。也可以熬一些银耳雪梨汤，百合炖梨来吃。
适度烫染:
秋季烫发或染发后最好配合护发保养。选择适宜洗发剂洗发，不用碱性强或脱脂性过强的洗涤剂，并充分清洗干净，水温不宜过高。护发素尽量不接触头皮，以免堵塞毛孔。
情绪稳定:
入秋后，很多人由于休息、饮食调整不及时等原因，精神压力都会有一个短暂的加重，身体的内分泌平衡也会因此有一个波动，首当其冲的就是头发，很多人入秋后头皮痒、头屑多。这个时候要调整好自己的状态，情绪稳定。
小梳头:
梳头时用力不要过猛，遇到打结小心轻轻理顺，而不能强行梳开。也不要在头发还很湿的时候梳头，因为湿发的摩擦力很大，这时梳头会对发根造成更强的拉扯。
秋季防脱发吃什么
木瓜:滋润干燥头皮
其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
坚果:防脱发供优质的蛋白质，促进头发生长同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
红乃梅:调节内分涎经常熬夜会导致人体内分泌紊乱激素分泌异常，红乃梅是一种调节内分泌的花草茶，可以美白润肤，防止脱发。
猪蹄:抑制头油分泌猪蹄含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。
黑豆:养肾固气肾其华在发，肾气亏虚则容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。黑豆养肾固气，促进头发的生长，让发质变得乌黑柔顺。
金须花:滋阴润燥肺主毛发，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，秋燥易耗人体阴血，金须花滋肝阴，润肺气，适合秋季脱发来喝。
每天100根掉发属干正常范围
有人描述掉发经历显得特别恐慌:地板上一划拉都是头发，一把一把的;枕头上都是头发，可吓人了。
人体在各个季节交换的时期，秋季是最容易导致人体出现脱发的季节，人体每天掉发的正常数量大约是在100根以内，但是人体如果长期出现头发大量掉落的症状，或者明显出现秃斑、断发、头发明显变稀疏等症状，就要注意了。
想要知道自己的掉发数量在不在正常范围，有一个很简单的拉发实验:轻拉自己的头发六到八次，看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊比铰脆弱，应该要多加注意。
秋燥之气殃及毛发导致季节性脱发
中医认为，秋季在五行里属干金，主燥气，肺属金，主皮毛，因而秋燥之气必然会殃及毛发。秋季出现大量脱发，主要是因为气温降低，头皮血管收缩，头发的营养供应减少，皮脂分泌也相应减少，头发容易干枯，所以每天的脱发量也会增加。
秋季掉发还和头发的生长特点有关，头发的生长氛围生长期、退行期和休止期三个阶段，毛囊的生长也有一定的年周期性，春季万物复苏，头发的生长是最快的，而到了秋季，则有大量的休止期，出现毛发脱落的现象。
防脱发从滋补肝肾开始
防脱发需要从滋补肝肾、养血生精开始。I、黑色入肾，多吃黑色食物可以适量摄取黑色食物，中医认为肾主黑，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等，能补血养发。
另外，核桃、枸杞等也是很好的补肾食材。芝麻核桃养生糕就是一味养肝补肾、健脾补血的健康零食，非常适合老人、小孩食用。
其中，黑芝麻和枸杞除补肾外，还有有养肝的作用，肝生血，血又为气之母，所以它们可以补肝肾、养气血，大麦发酵的麦芽糖，可以补中益气、滋补脾胃。长期食用，对头发的乌黑亮丽非常有帮助。
