两味药，补血+安神，延长“深睡时间”！还治脱发掉发，请你记好

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我常常主张对药养生。就是说，把两味药配合使用，组成一个小方子，既方便，又有效，便于为普通人接受。

比如现在我给你讲的这个小配伍，就是其中一例。

是什么呢？你记住，当归配上柏子仁。具体方法很简单——

这个小办法，我以前在一个女性身上用过。

这个女性，大概是46岁。什么毛病呢？就是便秘。四五天排便一次，大便坚硬、量少。

这个人，我记得非常清楚，刚走进来的时候吓我一跳——眼袋略肿，头发稀少，面色苍白，说她六十多岁都有人相信。

我看了一下她的舌脉，发现脉细弱，苔微黄，少津。

我发现，坐在我面前，她不断地点头、打瞌睡。

我仔细问其家属才知道，她还有睡眠障碍。一天晚上也就睡那么一觉，三个小时左右，然后就睡不着了。

后来，这个人回去用了。大概半个月以后，回来信息说，大便日渐通畅，而且睡眠质量有所提高。一天晚上能睡四个小时多一点，而且不做梦。我听了十分高兴。我心里知道，如果能再坚持用一段时间，头发或许也会长出不少来。

这个小配伍，我希望读者朋友能用心记下来。阴血亏虚所致失眠、便秘、脱发者，不妨借鉴应用。这种阴血亏虚的人，特点鲜明。这就是面色淡白，唇色淡白，牙龈淡白，倦怠乏力，脉象细弱，夜间睡不沉，缺少深睡眠，头发枯黄容易脱落、断裂。女性和老年人容易出现这样的情况。

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。

如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。

单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了规律而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。