房间到处是头发，就是头上没头发！产后脱发什么时候能停？
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「医生，自从我生完孩子以后就一直掉头发，还很严重，每次梳头都大把大把的掉，现在孩子都3岁了，脱发还是很严重，真担心自己哪天就秃头了。」
「房间里到处都是头发，就是头上没头发！大把大把的掉，脱发什么时候能停啊。」
相信大多数新手妈妈都有产后脱发的经历，在产后的几个月里头发开始出现大量掉发现象，这在医学上被称之为「产后脱发」。
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到底什么是产后脱发？
产后脱发，是指妇女产后2~3个月出现的一种广泛性的头发脱落，也可延迟到产后7个月开始，是一种急性休止期脱发。
解释什么是休止期脱发，先从休止期说起。
毛发的生长周期有三个，分别是生长期，退行期和休止期。
第一阶段：
生长期，顾名思义就是头发的发育期，大约85%的头发都处于这个阶段，并按照每天0.3毫米的长势，持续2-6年。这意味着，你的原装头发一般很难超过80cm的长度。
第二阶段：
退行期，只有不到1%的头发处于退行期。处于退行期的头发此时已停止生长，3周后进入休止期。
第三阶段：
休止期，大约15%的头发处于休止期，此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发容易脱落。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发重新缓缓长出，如此循环不息。
正常情况下，毛发的生长周期是不同步的，所以毛发的脱落也是不同步。
怀孕前，休止期毛囊占比15%，每天掉的头发不超过100根；
怀孕中，休止期毛囊占比约5%，每天只掉30几根头发；
分娩后，头发从生长期同步进入休止期，休止期毛囊占比显著增加，导致头发大量脱落。
掉多少根头发才算「产后脱发」呢？一个小测试告诉你答案：
采用拉发测试：每次抓起50根头发，沿着头发的根部往外拉扯，如果扯下的头发大于6根就属于异常情况。
当休止期脱发占比超过25%，建议去医院的皮肤科诊断和治疗。
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产后脱发的原因
雌激素分泌减少
产后脱发与产妇体内雌激素的变化相关，产妇在怀孕期间，身体里的雌激素分泌得越来越旺盛，头发的更新速度因此变慢，原本应该正常脱落的头发服役时间就会变长。
这也解释了为什么很多孕妈在怀孕期间头发养得特别好，几乎不掉头发。
但是生完孩子，妈妈体内雌激素水平开始下降，逐渐恢复到怀孕前的正常水平，由于体内雌激素水平比孕期低，使那些「超级留守」的头发纷纷脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现「青黄不接」的状况。
而且分娩次数越多，脱发也越严重。
心理压力
孕妈妈从临产到产后一直处于紧张状态，极易疲劳，加之哺乳、照顾宝宝，使睡眠受到影响，这些都是导致脱发的原因。当头发脱落后，妈妈会感觉焦虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越多。
头皮清洁
中国历来有月子期间不洗头的传统。
因为毛囊和皮脂腺是共享一个开口，当皮脂腺分泌过剩，就可能堆积堵塞毛囊，引起局部的炎症。
头皮长期处于炎症环境，会影响毛发的生长。所以产后也需要定期洗头呀。
营养不足
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后体力恢复、哺育宝宝都需要补充足够的营养。
如果产后妈妈消化吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈妈为了保持窈窕的身材而节食，很容易出现营养缺乏或营养失衡，导致体内蛋白质、维生素缺乏，从而影响头发的生长和代谢。
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产后脱发的典型症状
开始时间
产后脱发一般发生于产后2-3个月
持续时间
持续3-4个月的急性休止期脱发
广泛性头发脱落
表现为枕巾上粘有较多脱落的头发，梳头或洗头时大量头发掉落。
头发发黄
表现为头发逐渐干枯发黄，发质变差。
头发易断
牵拉头发的任何部位可毫不费力的拔落或拉断头发，但没有疼痛感。
脱发部位
产后脱发的部位主要集中在双颞、额头和头顶头皮部。
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如何改善产后脱发？
当遇到产后脱发，很多妈妈们开始试用各种民间土方：涂抹生姜、芝麻糊当饭吃、洗发水换成防脱的，真的管用吗？
其实，这些深得人心的民间疗法在临床研究中被证实疗效微乎其微。
大部分产后休止期脱发，无论你有没有梳头按摩、泡药喝粥、耐心等待半年，当休止期头发重新进入生长期，脱发就能痊愈。
不过，产妇在日常生活中做好以下几点，可以帮助改善脱发哦！
做好头发护理
健康人头皮处在弱酸性环境（pH在4.5~6.5之间），当弱酸性环境遭到破坏，各种病菌就会繁殖引发炎症。
建议洗头时选弱酸性洗发水，因为与头皮环境接近，更利于头皮健康。当脱发较多时，不要烫染头发，避免此类化学制剂对头皮的刺激。
饮食营养均衡
好好吃饭，不要忙于节食减肥。日常饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼，虾，牛奶，鸡蛋等优质蛋白，头皮也需要营养。
静静等待
产后脱发属于休止期脱发，是应激状态引起的脱发，大约在一年内会逐渐恢复，重新长出头发。
所以产后脱发较多的妈妈们，不要着急寻求生发产品，给自己和头发多一些耐心。
保持心情舒畅
对于产后妈妈们，尤其是哺乳期妈妈，能做到这两点不容易，但如果每天过度担心头发问题，心情抑郁，容易适得其反，加重脱发。不如少点担心，健康生活，照顾好自己和宝宝最重要。
也许哪天不经意间，你会惊喜的发现，头发又自己回来啦。
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