生完孩子老10岁？腰痛、脱发、睡不好，很多人都是因为……
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身材焦虑、年龄焦虑、容貌焦虑，女性一生中要面临的焦虑，大多和衰老有关。在有些朋友的认识里，生育往往是女性衰老进程上的加速器。近期，《人类生殖》杂志发布了一项研究，又把这个共识推向了高潮……
在对比了1500多位经产女性和400多位未产女性的白细胞端粒长度后发现，女性生育后，白细胞端粒有显著缩短，而部分学者认为，这种缩短程度对某些生物来说，就相当是衰老了10多年。
但朋友们要看重点，研究只是强调了白细胞可能衰老。对线虫、果蝇那样的低等生物来说，细胞衰老和整体衰老有较高的一致性，但对人类这种高等生物来说，细胞衰老不代表整体衰老，也就是说，生育加速衰老尚待考证！
为什么会有生完孩子就变老的共识？大部分人，都是因为产后出现的不适久久难以缓解，才在心里产生了变老的暗示……
腰痛、脱发、失眠，小心这几种问题
虚不是老，但不注意就是老的开端
生孩子前能跑能跳，生完孩子，腰板像打上了钉子难以动弹。腰背酸痛，是女性产后常见的表现。
现代医学认为，产后腰痛可见多种原因，如产后子宫复旧，刺激盆腔血管神经受到刺激，就容易导致腰部疼痛。
中医指出，女人之肾，胞脉所系，产后血下过多，则胞脉虚，胞脉虚则肾气虚，故令腰痛，其症隐隐疼。生产时失血过多，消耗肾精，加上容易外感风寒，没有好好休息，就会造成肾衰血虚，阳气受阻，经脉失养，不容则痛。
此外，很多生过孩子的女性，常会掉头发，一觉起来，梳子一滑，全是头发，有些人还会有头发早白的表现，这也和肾血不足有关。
中医认为，肾主骨，藏精，精血互生，血之余为发。毛发的生长，需有血液供养。肾中精气不足，血不丰盈，就会导致发枯脱落。此外，《诸病源侯论》强调，若血气虚，则肾气弱，肾气弱，则骨髓枯竭，故发白也。
睡眠问题也是产后女性面临的大难题。有些女性是不能睡，孩子夜里经常哭闹，不是要喝奶就是要排泄，折腾来折腾去，一不小心到天亮。有些女性是想睡睡不好，白天心悸心慌，夜里翻来覆去，甚至担心是不是抑郁症了。这种情况，其实可能和肾血不足有关。
心主神明，血虚难以养心，心火浮动，整个人就会焦躁起来，根据五行理论，肾属水，克心火，肾阴充足的话，还可以上济于心，把上炎的虚火降下来，但肾精不足，肾水就会耗竭，心火没有依附，更为亢盛，就表现为多梦易醒了。
因此，这些常见表现一般是体虚的信号，不可以直接就说老化。但是，不重视虚症加以调理，久而久之，也会变成老的开端。就拿气血不足、心肾不交导致的睡眠问题来说，长时间熬夜，会影响皮肤的新陈代谢，加速肌表老化，还会导致精神萎靡，难以集中注意力，整个人的状态也就越来越心有余而力不足了。
如何打破衰老魔咒？
肾血不足补起来
不仅是产后，女子经历的经，孕，产，乳，都是消耗精血的过程，月经量过多，或平时工作忙，在休息的时候就要重视补肾养血，预防机体的提早衰老。
如何进补？先要由医师辨证是哪一种虚，确定了是肾不足，精血虚，再根据医嘱用药，日常配合适当的饮食调养。
在中医药食同源之品里，黑芝麻是肾虚之人的平价补品。
芝麻有黑，白之分，现代研究发现，比起白芝麻，黑芝麻不溶性膳食纤维，钙，维生素E的含量更多，营养价值也更高。此外，中医指出，黑色入肾，因此肾虚之人，更适当吃点黑芝麻。黑芝麻性质平和，肾阳虚或肾阴虚，都可以适当食用。
《中国药典》指出，黑芝麻性平，味甘，入肝， 肾，大肠经，助补肝肾，润肠燥，平时头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘的人可适当食用。
补血的常见食材，阿胶应该都不陌生了。阿胶，和人参、鹿茸并称中药三宝，李时珍谓之本经上品。《本草纲目》强调，"阿胶，大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证。
《中国药典》指出，阿胶味甘，性平，归肺，肝，肾经，有助补血滋阴，润燥，止血，可适当用在平时有血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏等症的朋友饮食上。
黑芝麻，阿胶，可以和核桃仁一起搭配食用。阿胶里加核桃仁，也不是什么新鲜的见闻了，早在清末时，慈禧太后就喜欢吃阿胶配核桃，《清宫叙闻》里就提到，西太后皮肤滑腻，喜食胡桃阿胶膏，《中药大辞典》认为，核桃仁温补肺肾，定喘润肠。
《中国药典》指出，核桃仁性温，味甘，归肾，肺，大肠经。补肾，温肺，润肠，主要适用在腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽，大便秘结的人群上。
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虽然生育和衰老之间暂时还没有科学表明有必然联系，但生完孩子，对女性来说，气血不足，肾精耗伤都是很有可能的问题，不好好休息，就会埋下提前衰老的隐患。
这时，丈夫就要多体谅些，照看些，尽量让妻子多休养，少熬夜，如果有腰痛，脱发，睡眠质量严重下降的问题，及时找医师，判断有没有器质性病变。还是要提醒朋友们，适当饮食，劳逸结合，只是好的生活习惯，不是治疗方法，不可以自行用食疗来调理。通过医师对症治疗，然后哪里虚了，就适当补起来。
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