脱发、白发的中医调理思路
【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百六十。（更多精彩内容持续更新中……）】
腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。——《黃帝內經•六節藏象論》
（接前文）我刚才讲的就是经常的睡眠不好，再加上谋划思考的特别深，有的时候会有点焦虑，担惊受怕，这种情况就是恐的一个状态。恐伤什么呢？恐伤肾，所以这种情绪状态耗的是肾精。肾精消耗了之后，肾其华在发，头发就会出问题，就会变少、变白。对应到现代的医学名词就叫做脂溢性脱发，这种情况最多的。脂溢性脱发的表现就是头皮上有一层油，怎么洗第二天醒来之后，早上起来一照镜子，发现还是油的，这就叫脂溢性脱发。通常都是从头顶开始脱，这种脱发形是最多见的，其实就是消耗了肾精所带来的脱发。有的人是从前额开始往后脱，有的人是从两侧开始，大多数人是从头顶开始，这其实都是肾精不能上荣于发所表现出来的情况。
还有一种情况是白发，白发区别就特别大。大多数人是从两鬓开始白，就是从耳朵往上这个位置开始。两鬓开始白，说明什么呢？说明有少阳经的气火，因为少阳经通过这里。少阳经气火是什么呢？就是这些人的工作状态容易追求完美，心气很高，总想把事情干好，由此付出的精力非常多，操劳特别重。这种情况的人特别容易从两鬓开始白发。（今日头条@中医彭鑫博士）很多人民教师，很多领导，我们身边做事非常认真的这样一类的人就特别容易两鬓发白，到了中年之后，两鬓已发白，为什么呢？还是太操劳，做事情认真，有时候会有上火，情绪会上来，这种情况就白的特别重，从中医来讲就是胆经的火比较大。胆经火大两鬓开始白。还有的人是头发比较均匀的白，这种白就是伤精伤肾比较多，经常熬夜。
再有一个就是我刚才说的微焦虑微恐惧的状态。伤肾的方式还有很多，我之前也讲过，房事太频，熬夜，情绪不好等等都容易把肾给伤了，就会出现头发均匀的白，不仅是两鬓，头顶、后脑勺、两侧都有白发，这就是均匀的白发，这就是伤肾的表现。这就是我刚才讲的其华在发。
治疗起来怎么办呢？如果有家族遗传的这种情况，治疗起来就不太好治，但是也会有帮助，用滋阴补肾、养精这一类的药，再用上一些活血的药。其实这里边很关键，在滋阴补肾的时候，得给他活血。不活血的话，只滋阴补肾效果就差，这就是治疗肾虚型脱发的一个基本原则。如果火气盛，胆火比较重，两鬓白，在补养气血的同时，还要清肝火，可能会用上柴胡、黄芩，但是有可能直接就用上桑叶、菊花，根据他的情况来定。
还有的人是湿气重，这几年我遇到的脱发，也有一部分的人是湿气特别大。湿气大的话会感觉到他这个人的脸上特别油腻，舌苔特别厚，然后身体胖，感觉整个人特别的沉重，说话的声音也不是特别通透，好像有一个东西闷在那，整个人感觉湿湿的，手心里边也是汗，大便也粘腻不爽，头发也脱，头发有油的感觉。其实他每天都洗头，但是就是油的特别快。这种情况就得化湿，然后祛湿，然后利湿，化湿、祛湿、利湿这是三种不同的方法。化湿是从内在来化，直接给它化掉。利湿是通过小便排出来。祛湿是横向的通过毛孔，通过身体外在散出来，这就是三种不同的方法。
但是遇到我刚才说的那种情况就得三种同时用，只利湿不行，还得化湿，也得祛湿，会用到像厚朴、苍术、茯苓、薏米，再用上一些防风、荆芥，这些风药，就是三方面都治疗这个湿气。利湿的用上茯苓、薏米，它是从前面而利。要是湿气重的人，可能还用上泽泻、猪苓，白术，五苓散之类的药味组成都会用上。化湿就得从内在而化，用上一些香燥的药，比如陈皮、香橼、佛手，然后再用上苍术、厚朴这些从内在直接燥湿。
还有一些得从表面往外排，就可能用到防风、荆芥这些风药，从表面皮肤往外排湿气，这样不仅头发不那么油腻了，脸也没有那么油腻。我刚才说的脸上油腻，不是好几天没洗脸特别油腻，很多人的脸是天天洗，甚至一天洗好几遍，但还是油腻，这就是湿气重，通过中药的治疗方法，给他解决这个问题。再配合饮食，要告诉患者晚上早点休息，每天至少运动三十分钟。饮食要吃一些清淡的食物，油腻的脂肪类的食物一定要少吃。
很多人的饮食当中没有营养学方面的知识，他说那我吃素就行了，吃素的人很多人油都很大，放油放很多，照样湿气重。所以如果吃素，油不能太多。油大了之后，湿气还是很重，还有可能变成内脏的脂肪。这就是饮食上的注意，饮食上要吃的清淡。平时可以喝薏米水，放上一些根据体质调整的药食同源的食材，比如薏苓陈香茶，我以前发明的薏苓陈香茶就是薏米、茯苓、陈皮、香橼等等，组合在一起叫薏苓陈香茶。还有佛手茯苓茶，佛手茯苓茶的祛湿强度更大一些。总而言之就是把湿化掉。
其中有一点也挺重要的，就是每天运动三十分钟。我经常说一天运动一小时，很多人一听就吓回去了，觉得挺多。一天运动三十分钟怎么运动？可以早上起来先慢跑十分钟，中午的时候快走十分钟，晚上再慢跑十分钟。十分钟大概能跑多少距离呢？不用给自己定的距离太远，比如跑上五公里十公里，一般人要是没有锻炼基础一下跑不了那么远，那怎么办呢？就先定一公里，用十分钟跑完一公里也挺好，身体微微出汗，还很舒服，跑完之后再溜达溜达，然后再休息，这样就很轻松。但是你一天跑三次，比如早上起床之后先下去跑上十分钟，然后再走上五分钟上来。中午的时候利用午休时间跑上十分钟，然后再休息。下午的时候吃完晚餐，稍微的休息休息，然后再跑上十分钟。这样没有任何负担，会觉得十分钟很快就跑完了，而且速度很慢。五分钟就跑五百米，两个五分钟就是一公里，这其实对大多数人来说是一个非常友好的数据，目标不会那么的大。这样一天跑三十分钟，累积下来一天三公里，会觉得很有成就感，慢慢的这个锻炼就坚持下去了。
通过慢跑也好，快走也好，或者练太极拳、瑜伽这些方法都非常好。实际就是让身体动起来，规律的运动之后，身体微微出汗，有很多湿就通过身体皮肤层面就祛除了。湿气祛除了身体就轻松，这就是我刚才讲的治疗脱发，顺便讲的祛湿的问题。（未完待续）
本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百六十。（更多精彩内容持续更新中……）
免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。
版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章，未经许可，不得转载或引用。
（版权归原作者所有，并保留相关法律权利）
