新年从“头”开始！找准“生发穴”助您养血固发
随着工作压力增大，生活节奏加快，熬夜加班增多，很多人都面临脱发的困扰。近期就有不少患者诉苦，梳头或洗头时会掉很多头发，打扫卫生时会扫出不少头发，晨起枕头上也会发现很多头发，更有甚者轻拉头发就会随手拉下好几根，眼瞅着自己头顶部毛发越来越稀疏，既影响了美观，也忧心起自己的身体健康。
脱发是临床上常见疾病，其中雄激素性脱发是最多的类型，男女表现各异，男性呈M型秃，先从前额两侧鬓角部开始，终至大部或全部脱落；女性多呈顶部头发稀疏，而额部仍保留不变。其他常见的脱发类型还包括斑秃、牵拉性脱发、疤痕性脱发等，脱发虽不会对身体健康造成很大的危害，却严重影响着心理健康和生活质量。日常生活中，如能善于利用腧穴，时常按揉百会、风池、大椎、血海、足三里、肝俞、肾俞等七穴，可起到养血生发，减轻、改善脱发的作用。
中医对脱发的认识
雄激素性脱发，既往称脂溢性脱发，俗称秃顶谢顶，是一种伴有皮脂溢出的头顶部秃发性皮肤病。此病属于中医学蛀发癣范畴，因其头皮油腻或白屑增多伴脱发，犹如虫蛀而致，故得此名。
中医认为，发为血之余，毛发的生成与肝、脾、肾关系密切。脱发多由血热、湿热引起，除因素体湿热外，常因过食辛辣刺激食物、饮酒、熬夜、精神压力大等诱发或加重。
肝主疏泄，若情志失调，肝郁化火，复感风邪，则耗血伤阴化燥，致使阴血不能上奉巅顶，荣养毛发，故而毛根干涸，导致脱发；脾主运化，若饮食不节，过食辛辣，导致体内湿热内蕴，上蒸巅顶，则侵蚀毛根，堵塞毛孔，头皮出油，精血不能荣养毛发而致脱发；心主神志，肾藏精，过度思虑用脑，耗阴伤血，久则肝肾亏虚，精血不足，不能荣养毛发，毛根失养而致脱发，甚则发秃。
血热风燥型脱发可见头发干枯，略有焦黄，稀疏脱落，伴有头皮白屑多、瘙痒、舌红苔薄黄等症状；脾胃湿热型脱发可见头发细软、稀疏、状如涂油，甚则数根毛发黏在一起，伴头皮鳞屑油腻、瘙痒、舌红苔黄腻等症状；肝肾不足型脱发病程较长，可见头顶、前发际头发稀少或脱光，脱发处头皮光亮，伴有头昏、耳鸣、眼花、腰膝酸软、舌淡苔少等症状。脱发初期多以血热风燥、脾胃湿热为主，日久可出现肝肾不足，故此三型分别治以凉血消风，润燥生发；健脾祛湿生发；滋补肝肾，养血生发。
腧穴调理
百会督脉腧穴，在头部，当前发际正中直上5寸，简便取穴为两耳连线的中点处。督脉主干行于背部正中，总督诸阳，为阳脉之海。头为诸阳之会，百会穴为手三阳、足三阳、督脉和足厥阴交会之处，百病可治，故名百会，具有熄风醒脑、升阳固脱的功效。百会穴位居高巅，取之调理脱发，为局部取穴，可疏通头部血络，加强局部经络气血运行，起到升清益脑、益气活血、填髓生发的作用。
风池足少阳胆经腧穴，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风，指风邪，池，有凹陷之意，本穴为搜风之要穴，所在之处凹陷如池，主治风邪为患，具有平肝熄风、清热解表、清头明目的功效。胆经循行头部，风池为胆经和阳维脉交会穴，临近脱发患处，与百会穴合用，可祛风活血止痒，疏利头部脉络，促进头发再生。按揉风池穴时，可扩大范围，由该穴向风府穴（在颈后部，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中）按揉，二穴正中有奇穴生发穴，按揉可兼有三穴功效。
大椎督脉腧穴，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。督脉统督诸阳而行于头部正中，大椎为督脉与手三阳、足三阳交会穴，可激发诸阳经之气，补气生血。推按大椎穴可行气化瘀，疏通头项经络，促使毛发再长，起到活血散瘀、通络生发的作用。
血海足太阴脾经腧穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。脾主裹血，升清上达，血海穴为脾经脉气所发，气血归聚如海之处，为治疗血病要穴，具有滋阴凉血、活血化瘀、行血养血的功效，对血热、血瘀、血虚等各类因血引起的脱发均有很好的调治作用。
足三里足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里为胃经合穴，也是胃的下合穴，是胃气下合于足阳明经之处。合治内府，故本穴对脾胃一切疾患均有治疗作用，同时也是人体保健要穴。脾胃为后天之本，人体气血生化之源，按揉足三里可健脾益胃、补气生血，故能有效改善气血亏虚所致的脱发。
肝俞足太阳膀胱经腧穴，在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝俞为肝气输注于膀胱经的腧穴，主治肝脏疾患，具有疏肝利胆、行气活血的功效。肝藏血，主疏泄，调畅情志，按揉肝俞可滋补肝血、养血生发。按揉肝俞时可用双拳以肝俞为中心，上下兼顾膈俞、脾俞、胃俞等背俞穴，增强调理脱发效果。
肾俞足太阳膀胱经腧穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞为肾气输注于膀胱经的腧穴，主治肾脏疾患，具有补肾益气、通阳利水的功效。肾藏精，为先天之本，肝肾同源，精血同源，按揉肾俞可生精化血，与肝俞相配调理脱发，共奏补肝肾、生精血、助发再生之功。
若脱发问题严重，要及时到正规医院诊治，放松心情，配合医生治疗。日常注意洗发频率，一周2~3次为宜，洗发时可用指腹按揉头皮以助活血，减少烫发、染发，减少熬夜，保证充足睡眠。还要注意均衡饮食，加强蛋白质和维生素摄入。
来源｜中国中医药报
文｜ 河南中医药大学第一附属医院曹方
责编：夏天
编审：王俊
