头发的生长速度为每个月1～1.5cm，成年人每天会有50～100根的生理性脱发。但根据调查，中国大概有2亿人都有脱发问题，越来越多的年轻人也加入大军。现代医学认为脱发的原因有遗传、毛发病变、不当的烫发染发、工作劳累、压力大、睡眠不足以及营养失调等，那么中医对此有什么认识和方法吗？

《黄帝内经》的开篇就有筋骨坚，发长极...阳明脉衰，面始焦，发始堕。中医认为，毛发的滋养来源于血，故头发也叫血余。脱发与肝肾肺三个脏腑有关，同时又受到外界风邪、湿邪影响，所以分为以下几种脱发：

肝肾不足型：肾其华在发，当生活和工作压力导致消耗过度时，肝肾无力向人体最高处输送营养物质，毛囊得不到滋养，导致发质细软，焦黄或雪白。同时伴有腰膝酸软，头晕耳鸣等全身症状。血热风燥型：血热是指人体热能过剩的一种状态，此时我们的头发就像处于火炉旁，逐步干枯以至萎缩。受到外界风邪刺激时，易产生斑秃、痤疮，这也是青年脱发的主要原因。脾虚湿热型：中医认为百病生于湿，随着生活条件越来越好，饮食上大鱼大肉，容易损伤脾胃，导致湿热上蒸头顶，侵蚀发根而脱落。这类头发以油腻稀疏为主，常伴有肥胖。气滞血瘀型：当瘀血阻塞头顶经络时，不能生出新血养发。多是成片脱落，伴有肤色暗沉、面部瘀斑。

预防与调理建议

每天清晨用手指梳头，点揉百会、四神聪、风池三处穴位，达到疏通头部经络，促进气血循环的效果。养成良好的作息习惯，少食生冷高糖食物，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。保持充足睡眠，保持心情舒畅，减缓焦虑紧张状态不可频繁烫发染发，每年不要超过1-2次；使用正规的洗发护发产品，洗发水温不宜过高，吹头发时宜轻柔。及时治疗，配合中药内服外洗、针灸调理。

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