【长春肤康皮肤病医院挂号咨询】脂溢性脱发的2个前兆，避免脱发我们要做什么？

脱发从来都不是一蹴而就的，而是一个逐渐加深的过程，如果您的头发有这两个前兆，要警惕脱发的发生，尽早预防可以有效避免变秃头哦！

脂溢性脱发的2个征兆

01

头皮油腻

生活中确实有部分人群的头发是油性发质，当若你发现自己的头发比以前更容易油，甚至早上刚洗完，下午就油腻了，就需要当心啦。油脂分泌旺盛是脂溢性脱发的症状表现之一，而且过油的头皮油脂也不利于头皮和毛囊的健康。

02

头发易软易断

脂溢性脱发的脱发原理是——毛囊受到雄激素转化成的双氢睾酮的攻击，逐渐微型化、萎缩化，毛囊逐渐变小萎缩，头发更加细软。因此如果你发现自己的头发轻轻一折，就从中间断开了，同时细软，就可能是脂溢性脱发的情况！

避免脱发我们要做什么

01

补充营养

人的头发生长有赖于营养，身体营养缺失，往往会导致头发干枯、毛躁、易断，乃至脱落。如：鱼、肉、蛋、豆、奶以及菠菜、胡萝卜、水果等食物，都是富含蛋白质和维生素的，建议多吃。

胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、花青素等营养成分，具有很强的抗氧化作用，利于头皮细胞组织的发育，改善头皮的健康，可以调节头皮水油平衡，减少头皮出油。

玉米：富含蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，改善头发油脂减少脱落。同时玉米含有丰富的钙、卵磷脂和维生素E等，保持头发的柔顺光亮。

02

缓解压力

熬夜以及精神压力大，心情压抑得越深，熬夜越厉害，脱发会越严重。多放松心情，学会利用阅读、听歌、看剧、旅游等方式来缓解压力，消除精神疲劳。

03

洗发和按摩

勤洗头可以去除油腻皮脂、残留灰尘，让头发、头皮有足够的时间去休息、去吸收营养、去排泄废物。另外，利用双手对头部进行简单的按摩，也可以有效地缓解脂溢性脱发的症状。

04

定期就诊皮肤科医生

如果有明显的脱发迹象，及时就诊皮肤科医生，进行专业的治疗和建议。

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