如何缓解脂溢性脱发？

先列个提纲，本文从三个方面来讲如何缓解脂溢性脱发：

1.药物治疗

2.用什么洗发水

3.如何内调

一.药物治疗

现在国际上认可的治疗脱发有效的药物只有非那雄胺和米诺地尔。

1.非那雄胺（仅限男性用）

口服，一天一次1mg

非那雄胺通过抑制II型5α还原酶，减少毛囊杀手DHT（双氢睾酮）的产生，减少DHT对毛囊的影响，使用一段时间之后会发现油脂分泌会有明显的减轻。

非那雄胺有替代药物钜棕榈（男性用），被称为植物非那雄胺。它是一种保健品，但是效果不足非那雄胺的十分之一。

2.米诺地尔（男女可用）

外用，一天两次一次1ml，男用5%，女用2%

米诺地尔主要作用是生发，打开钾离子通道，来改变毛囊的生长周期，让处于休止期的头发快速进入生长期。男性推荐使用浓度为5%的米诺地尔，女性推荐使用浓度2%的。

米诺地尔一般需要使用4个月以上可以看出明显效果，这和头发的生长周期是相关的。米诺地尔在使用12个月之后效果达到最佳，继续使用一般不会继续生发，但能维持。

如果稀疏伴随大量脱发，可以非那配合米诺一起用，如果脱发不多，可以选择两者之一使用。

二.用什么洗发水？

在说防脱洗发水之前还是想强调一下，防脱洗发并不能真正起到防脱的作用。

在脱发治疗行业这么久，我还没看到任何一款洗发水能有这么强大的功能。这些类型的洗发水口中的防脱，大多都是通过强韧发质、补充头发营养来起到由烫染头发或者头发缺营养等原因造成的掉发增多情况。

所以防脱发洗发水对于真正的严重脱发是起不到任何作用的，但这些洗发水是相对好用的。

1. 霸王BAWAMG

防掉发的洗发水首先能想到的一定是我们国内最出名、品牌最响亮的霸王了。不管有没有脱发情况的人，一定都听过霸王，霸王的广告确实是深入人心了。

霸王的口号就是：怕脱发，用霸王，霸王在使用者的反馈中也是有不错口碑的，在网络票选中投票率极高，深受脱发患者的喜爱。

网络上对霸王的好评极高，很多微博网友纷纷在微博中提到霸王。

霸王洗发水的防脱产品是有品质保证的，严格通过了中华人民共和国卫生部审批，并列为中华中医药学会技术支持产品，并且拥有了批号。

霸王的主旨就是从根源上改善头皮环境，真正有效地做到预防头发的不合理掉落。霸王的目标是把中药的传统秘方和现代中医药生物科技结合到一起，他们的药物取得了多项重大的科研成果，还有多项研究获得了国家多项专利。

霸王洗发水非常适合有脂溢性皮炎的人使用，霸王的控油能力很强，头发爱出油、因为头发油而脱发的人可以选择使用。

2. RYOE吕

这个品牌隶属于韩国的美妆热牌爱茉莉，这款护发品牌是在2008年由爱茉莉太平洋公司技术研究院的韩方科学研究团队进行研发的。从400多种韩国配方中，严格甄选出对头皮有益的成分进行研发。品牌推出后获得超高的人气，受到了希望体验韩方独特护发配方的众多用户的喜爱。

吕分为了很多系列，其中紫色瓶是针对防掉发所制的，通过改善头皮血液循环，起到了强韧发质的作用。洗发水有淡淡的中药味，但不刺鼻。

很适合由烫染头发引起的掉发数量增多的人使用，不适合发质很干人，因为用过后头发并不是很水润，需要配着护发素使用。

3. Avalon 维他命B防脱洗发水

这是一款来自美国的洗发水，创立于1989年，也是一个拥有很长历史的大品牌了。这款洗发水是海外淘货中比较热卖的品牌商品之一。

这款洗发水如他的名字所说，含有维生素B，维生素B是人体很重要的元素，也是近年来比较火的生物素，可以有效的防止脱发。除了含有维生素B以外，还含有小麦蛋白以及维生素E等成分，能够强健发丝减少掉发，还可以刺激头皮促进头发的生长，从而增加发量，从一定程度上缓解脱发问题。

他还有一个热点，那就是产品是无硅油产品，对于油性、敏感性、干性、经常染发的人来说比较适用。

4. Aveda的防脱发系列洗发水

Aveda是雅诗兰黛旗下的一款产品，产品的一贯主旨都是：纯净花卉及植物精华的艺术与科学，也就是说产品打造的是纯天然的旗号。

今天要说的是Aveda其中的一个系列：Invati。这个系列是专门针对防脱发的。这个系列的设计理念参考了5000年前古印度Ayurveda的医疗学说，Ayurveda大致是针对研究生命科学的学说。

这款产品主要是通过清除头部的油脂、污垢和有害化学物质残留来提升发质，以此减少脱发的可能性。这款产品适合头发干涩、发质细软易断的人群。

5. Klorane 维他命B防脱洗发水

这也是一款含有生物素维生素B的洗发水，是法国的一个品牌，在网络上的购买率和回购率十分高，也是无硅油的配方。产品有中药的味道，并且较重。下面这张图是对这款洗发水的测评。

产品中的维生素B可以起到的调节油脂分泌的作用，还含有一种名叫Quinine的成分，这种成分能够加强头皮的血液循环、以此激活毛囊减少掉发。

这款洗发水比较适合头发爱出油的人使用。

6. Foltene丰添

Foltene丰添是意大利的一个品牌，创立于1966年，是畅销欧洲50年的专业防脱发品牌。它不仅在欧洲畅销，在国内也是有一定的知名度，网上投票率也是不少。

这个品牌是全球唯一获42个国家专业临床验证的品牌，它的创新技术研制获得了二项国际医学专利。下面是效果测评。

由于这款洗发水打造的是专业防脱发的产品，所以特地分为男性和女性适用的两种形式，两种洗发水的成分也不同。很像米诺地尔药物的感觉，有不同浓度。

女性使用款可以清洁毛囊污垢、恢复头皮透气性，补充毛囊养分。男性的控油效果更好。

7. Molton Brown 生姜提取物浓缩洗发水

这是一个来自英国的个人护理品牌产品，相信很多人都听说生姜可以防脱发和生发，所以这款洗发水以生姜提取物作为主要活性成分，能够一定程度上刺激头皮、促进头发生长。网上有过这款产品的测评。

这款洗发水也是无硅油配方，适合头发油性和发质细软的人群。防脱效果可以说是众多防脱洗发水中的佼佼者了。

虽然我推荐了七款防脱洗发水，但是我依然要强调一下，如果你是长期脱发，头发明显稀疏的话，单纯使用洗发水不会有太大的改善，一定要配合药物一起使用。

三.如何内调？

简单的说，脱发吃什么好呢？多吃头发生长所需要的营养元素，少吃不利于头发生长的食物，这里就不展开说了，简单列个提纲给大家。

1.多吃

蛋白质：牛肉，奶，豆类等等

维生素B族：菠菜，黑芝麻，坚果等等

2.少吃

油腻的食物

糖分高的食物

有刺激性的食物

3.推荐一个杂粮养生粥给大家：

这个粥营养全面，含有多种对头发有益的食物，富含蛋白质和各种微量元素，还能够减少油脂的分泌，长期吃对头发有很好的保健作用。