发量疯长的8种方法！坚持一周发量养回来
发为血之余所以头发生长的好坏与肝肾、气血有直接的关系。现在人经常熬夜，很多作息时间与生活习惯导致肾气、气血不足、肝脏受损，就会造成脱发。
1、控制洗头的频率
油头：隔一天洗一次
中性发质：2天洗一次
干发性质：2-3天洗一次
注：过度的清洗也会导致脱发，洗发要注意手法，不要对头发生拉硬拽。好好养发，挑选优质洗发水，洗头前先梳头，将头发大师洗发水与护发素都不要直接接触头皮。
2、养发食疗
要多吃点黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑糯米、桑葚等，这是头发乌黑发亮的关键点。
3、梳头
梳头发能很好的改善头部血液循环、刺激头皮生长。
4、改变洗头时间
洗头发尽量避免晚上10:00-2:00中间洗头，这段时间头皮细胞较活跃。选择早一点的洗头时间能让头发有足够的时间闭合毛鳞片，有助于头发生长。
5、及时擦干
洗完用干毛巾尽量的把头发擦干一些，吹风机要慢慢的吹干，不要温度过高，对头皮伤害很大。
6、作息时间
一定要改善作息，晚上熬夜容易伤气血，这就导致头发营养不足容易脱落。晚上10:00要准备睡觉，凌晨是肝经气血旺盛时，深睡有助于肝脏排毒，坚持早睡一个月，就能减少掉发。
7、补充营养
维生素A可以有效调节脱发，能减少毛囊退化，头发生长慢，多吃含维生素A的食物：苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶。来促进头发生长。
8、气血虚脱发
补充蛋白质、滋养血虚温，头发长出来需要蛋白质，需要气血。温和补血的蛋白质丰富的食物：乌鸡汤猪肝。一定不要戒碳水，碳水最容易转化为精血，碳水中可以适当加粗粮。
秋天是最好养头发的季节！所以大家一定不要错过这个好时机。
