人的成熟就挺“秃”然的，增发宝典“拿走不谢”
青春啊，怎么就随着头发一起脱落了？
夏天的风我永远记得，清清楚楚地说我秃了
绝顶聪明的我没再用过梳子
别人有甜甜的恋爱，而我只有秃秃的脑袋
别人有三千烦恼丝，而我有一千五
谁说我不爱运动的，我的头发一直在做自由落体运动
压力是造成秃头的原因之一，但刻意避免压力又会造成压力
到头来我们还是无能为力……
头上哪怕只剩一根毛，秃头这场战役就还没输
近年来， 令人秃头 我会谢秃头少女成为热梗，无数的调侃道出了别样的心酸。
其实，头发生长具有周期性，经过生长期、退行期、休止期最后自行脱落。人们每天大概约有50-100根头发会脱落，同时也有新的头发在生长出来，主打一个前赴后继。一般而言，一天脱落的头发只要不超过100根，就不算脱发。
出镜小编甲内心OS：写文写得掉发，求点赞评论转发
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当然，很少有人空闲到每天收集头发数一遍，可以试试这个小测验，看看自己是不是爱脱发滴宝子们：
首先忍住5天不洗头，之后用手指插到头发根部抓起一簇头发（约50-60根 ），向发梢处轻拉，如果扯掉的头发每次都超过5根就可能是脱发，也可以在不同部位多做几次。
►►►脱发男孩难脱单肿么办
小屠（化名）今年24岁，大学刚毕业的他，在一家大公司任职，拥有一份高薪工作，收入稳定，工作时间也相当稳定，身高180cm，长相英俊，眼瞅着到了谈婚论嫁的年纪，小屠却迟迟没有动静。亲朋好友忍不住关怀一下，小屠无奈摸摸后脑勺，娇羞地一低头，最是那一低头的温柔，露出了发际线后的地中海……
在浙江大学医学院附属第一医院皮肤科毛发疾病专科门诊，接诊小屠的吴银华主治医师介绍，有一半以上的就诊者和小屠一样被这种疾病困扰——雄激素性脱发，又称脂溢性脱发。
吴银华医生介绍，并不是只有雄性才会脱发，在我国，男性患病率约为 21.3%，女性患病率约为 6.0%，所以大约有1.3亿国人身心受其困扰。其实这个病并不可怕，经过系列治疗，脱发量会减少，毛发直径和数量会增加，毛发色素将加深，多数人自信心将重新振奋。
►►►谁是头发的敌人？这些或将加速脱发
顾名思义，雄激素是导致雄激素性脱发发病的最大恶人，而炎症、遗传、心理等因素都会加重脱发。
即便不是病理性脱发，当代人生活方式改变所带来的不良影响也是脱发的重要诱因。熬最深的夜，撸最香的串，直到发现下水道被（头发）堵了才发现，哦，原来你们都在这里，我的三千烦恼丝们。
是的，过度熬夜，压力山大而精神长期紧绷，都会使肾上腺过量分泌皮质醇激素，抑制毛囊干细胞活性，导致头发脱落多、生长少。
同时，毛囊代谢需要多种营养，如果饮食不健康或过度节食导致身体长期缺乏蛋白质、维生素B、D以及锌等微量元素，或者过度摄入含糖饮料、油炸等高脂肪食物，也容易造成脱发。
►►►拿什么拯救你我的头发
如果出现明显的发量稀疏，感觉到头顶的头发明显变薄、发际线后移，甚至头皮都露出来了，这可能属于病理性脱发的范畴。
浙大一院皮肤科主任乔建军教授提醒，千万不要因为脱发盲目吃中草药，市面上的各种防脱产品其实也收效甚微，甚至滥用可能会导致因不对症而加重脱发，建议及时到正规医院就诊。雄激素性脱发治疗手段包括外用米诺地尔，以及口服相关药物等方法；对于斑秃，可以外用或皮损内注射糖皮质激素，制定系统用药方案。
一般来说，如果毛囊没有被破坏，通过生活方式等改变，脱发是可控的。
增发宝典
饮食要均衡：多吃新鲜蔬果、杂粮和富含蛋白质、维生素的食物，少吃高糖、高脂和辛辣刺激食物。
睡眠要充足：皮肤基底细胞代谢旺盛的时间在22点至凌晨2点，好的睡眠可以帮助皮肤更新，促进毛囊成长，避免头皮血管收缩。
心情宜舒畅：白发三千丈，缘愁似个长，再忧愁下去，头顶掉光光。亲近自然、沐浴阳光，给紧绷的精神放个假。
洗头要注意：冲洗头发的水温比体温高一点即可，不要超过 40℃。擦干头发时避免用毛巾大力揉搓，按压在头发上尽量把水分吸干就行，使用吹风机不要热风直烤。
头皮需防晒：头发长期暴晒，吸收水分能力会下降，变得僵硬干燥。建议烈日炎炎下戴个遮阳帽，也可以打伞。
莫担心！如果脱发通过上述方法抢救后，依然效果不佳，浙大一院设有专科门诊，用优质靠谱的植发服务重还您一头秀发。
参考文献：
［1］ WANG T L, ZHOU C, SHEN Y W, et al． Prevalence of androgenetic alopecia in China：a community- based study in six cities[ J ]. Br J Dematol, 2010,162(4):843- 847．
［2］XU F, SHENG Y Y, MU Z L, et a1. Prevalence and types of androgenetic alopecia in Shanghai, China: a community- based study[ J ]. Br J Dematol, 2009,160(3):629- 632．
［3］中华医学会整形外科学分会中国雄激素性脱发诊断与治疗指南制定工作组，整形美容专业国家级医疗质量控制中心，中国整形美容协会毛发医学分会，中国女医师协会整形美容专业委员会. 2023中国临床实践指南：雄激素性脱发诊断与治疗[J]. 中华整形外科杂志，2024,40（1）：1-20
