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头发细软数量还少?教你4招,这些方法可以改善

admin7个月前 (12-07)皮肤科16

人们常说头发细软的人,性格多半温柔、脾气好,但也会带来很大的烦恼。头发细软会显得发量特别少,一旦头发掉得稍微多些,感觉头皮都露出来了。

细软的头发需要我们格外呵护,那么,有哪些因素容易导致头发细软以及如何尽量避免呢?

为啥头发会又细又软数量少?

头发稀少细软的原因主要有两点,先天遗传和后天因素。如果家里的直系亲属有脱发的,或者是父母头发的发质就比较细软,数量也少,那么自己的头发多半也逃不过这样的命运。

还有一部分人是后天因为自己的年龄增长、生活作息习惯不好、工作压力大精神紧张、经常熬夜、过量吸烟酗酒等,这些后天因素都会加重头发的脱落,影响发质。

如何能让头发浓密起来?

1、保持营养均衡

多吃富含铁元素的蔬菜和肉类。墨绿色蔬菜含铁量很高,牛肉、羊肉也富含铁元素,可以增加血红蛋白,提高血液输氧能力,有利于头发的生长。

2、适当按摩头皮

按摩头皮对头发生长很有帮助,可以自己在家做,也可以去专业的医院做一下养护,让头皮彻底放松,促进头部血液循环,帮助缓解脱发。

3、远离烟酒,保持好心情。

现代人压力大,很多人尤其是男性都喜欢用尼古丁和酒精来缓解自己的压力,这可万万要不得!抽烟喝酒都会加剧头皮的出油情况,油腻的头皮环境容易滋生细菌,进而会损害毛囊,影响头发的发质。

4、保证充足的睡眠。

保质保量的睡眠是平衡内分泌的必要条件。身体内分泌平稳,新陈代谢功能才会正常,这样头皮就能得到充足的血液的供养,毛囊才会健康,头发也会长得好。

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