发质不好，如何保养？千万别再被人忽悠了

很多小仙女是不是都在纠结头发毛躁、易断且分叉的困扰，或是头发本身就是很稀松的情况。今天小维就来告诉大家怎样日常维护，就能让你拥有一头飘逸长发！

食物

头发最主要的成分就是蛋白质，所以日常多摄入蛋白质能帮助头发生长，例如，水果、蔬菜、肉类、鱼类。如果没有足够的蛋白质摄入，身体就会降低对头发的补给，优先满足其他器官，所以头发的生长速度就会变得很慢。值得注意的是，在减肥的同时也要顾好蛋白质的摄取，否则很容易瘦了身体头发却不健康。

尤其是豆类和坚果，富含较多的蛋白质，除了能替身体补充其他营养物质外，还可以促进毛囊生长。另一方面，头发的生长也离不开脂肪，鱼油及植物油都是很好的选择喔！

最后，维他命C也是发质的好友，会让头发充满光泽，适量摄取对保养头发会有意想不到的效果哦。

减少染烫

小仙女们肯定都知道，只要是烫染或多或少都会对头发造成伤害。

为了变美，烫染对女生的改变十分直观，所以，挑选烫染用品时，尽量选择品质较好的染烫剂，也要尽量减少造型的次数。

梳头的梳子也比较有讲究，选择牛角梳或者木质梳子能够促进头皮的血液循环，头发也会自然生长。但请切记在头发干的时候梳，湿的头发比较脆弱，容易受到伤害。

绑头发的时候也要注意别太用力，头发受到外来压力越大越无法生长喔！

日常习惯

常听说压力大、熬夜、抽烟酗酒很容易掉头发，这是真的！

过多的压力会造成头发难以生长，也会让头发生长减缓。而熬夜尤为严重，因为身体先去修补那边的细胞了！简单来说，想要头发长得快，保持良好的生活是很重要的！

保持健康、合理的生活习惯也是头发生长的必要条件，平时也要注意起来。

自检头发状况

头发平时很好，但突然出油、皮屑增多，那就表明身体出现健康问题了。这时不是一瓶昂贵的洗发水能搞定的，就得从日常开始注意了。

是最近熬夜增多，还是工作压力过大，或者是该晾晒枕头，总之日常的身体状况也会反映到头部的。

学会这些，拥有一头乌黑靓丽的头发不是梦想！