4种发质是身体发出的警报？做好4点避免冬季头发受伤
每个人都希望能拥有一头乌黑亮丽的头发，能为形象加分。但很多人常会出现头发毛躁、易断发或脱发等问题。正常情况下头发柔软有弹性且光滑，但出现以下4种发质时需引起重视。
需留意哪几种发质？
1、脆裂发质
头发变得异常干燥且脆弱，易断裂，特别是长发末端纵裂成丝，就如同羽毛一般，这就是所谓的脆裂发质，主要跟天气太干燥、洗头发太勤以及阴虚血燥有关。另外体内缺乏B族维生素、钙铁锌等无机盐会使得头发营养不良，导致脆裂发。此类人每天早晚对头皮按摩一次，把手指张开呈现梳子状，从前往后对头皮按摩，但一定要控制好力度。坚持下去能疏通头部经络，帮助调畅气血。
2、易打结
头发发梢变细、易打结，梳理时容易折断，这是脾胃虚损的一种表现，同时伴有营养不良以及面黄肌瘦。此类人应多吃含蛋白质食物，如核桃芝麻鸡蛋牛奶以及花生米等。同时也要多吃具有健脾除湿功效的冬瓜丝瓜、扁豆和薏仁。脾胃不和的人拒绝吃肥甘厚味和生冷食物，远离浓茶和烈酒。
3、枯萎发
头发枯萎且没有任何光泽，易分叉，这跟先天性身体素质差以及气血亏虚有关。气血是先天之根本，气血足，头发才乌黑亮丽；先天性不足或身体虚弱会引起气血亏虚，导致头发枯萎。此类人要调养好身体，多吃能健脾养血功效的食物，如动物肝脏、动物血液、桂圆枸杞子和大枣等。另外要保证有足够睡眠，23点之前必须进入深睡眠状态。
4、发迟
发迟是指头发稀疏且萎黄，生长速度慢，这跟先天性体质弱和后天失养有关，是血不足的一种表现。血不足，肾气亏虚会导致气血衰弱，因此应多吃核桃仁、黑芝麻黑豆等来补肾养血。
如何避免头发受伤？
1、控制好洗头水温
洗头水温在40℃左右即可，水温太高会引起皮肤干燥，刺激头皮而增多头皮屑。同时也会破坏头皮和头发油脂，加快头皮水分丢失速度，使得头皮干痒且头发断裂。
2、把头发晾干后再出门
头发没干就直接出门会引起感冒和头发断裂，最好洗完头发后用吹风机吹干后再出门。
3、2~3天洗一次头
洗头次数太频繁会洗掉皮脂腺所分泌的油脂，不能更好地保护头发和头皮，头发毛鳞片易受到伤害，轻者只是头发暗淡毛糙，严重时会使得脱发严重。一般2~3天洗一次头就行，适当地用手指指腹对头皮按摩，缩短洗发水在头发上停留时间，然后再用流动的水冲掉。
温馨提示
除了做到以上几点外，还需根据自己的发质选择合适的洗发水，购买洗发水时看清成分表，凡是含酒精类字样的都不能购买。另外洗发时也不能用强碱性的肥皂，以免刺激上皮细胞角化，进而产生头皮屑。
