说起头发，很多产后妈妈都是一肚子苦水。怀孕以前，不敢吹嘘拍洗发水广告，但是随便薅两下就可以出门。现在，干枯、分叉、毛糙……广告中的一系列问题都出现了，加上要照顾宝宝根本就没有心思打理。有时候对着镜子问自己，这还是当年时尚摩登的我吗？

产后妈妈，由于营养流失，缺乏护理以及荷尔蒙激素的作用，头发枯黄、分叉，易断、发丝变细，缺乏弹性，只有通过由内到外的深层滋养、呵护和调理，才能重现往日的风采。

内部调理——头发也需要补充营养

头发质地变差，往往与缺乏营养元素有关，例如微量元素硒是养护头发的重要物质，它能深入头发内部，使发丝更加柔韧强健。产后妈妈需要每天摄取一定量的硒，才能从根本上改善头发的品质，红色黑色的豆类、鱼、葡萄、苹果等食物中硒的含量都较丰富，产后饮食可以适当有所侧重，也可以直接服用富硒胶囊来补充。

另外，大枣、芝麻、核桃、动物肝脏、蛋黄等食物中富含的维生素B也是头发重要的营养素，适当多吃，有助于头发快速恢复强韧和光泽。

外部呵护——科学洗护来帮忙

产后发质差，我们常常认为只是营养物质流失，往往忽略了护理这个环节。头发也有生命力，养和护同样重要。

经常听到有人说月子期间最好不要洗头，乱糟糟的一摸一手油我不知道她们是如何忍受的？

医生建议，只要伤口愈合良好，妈妈完全可以在淋浴的时候顺便把头发也洗了。但洗头时间不宜过长，洗完应及时的吹干。月子期间洗头、梳头，可去掉头发中的灰尘、污物，保持个人卫生清洁，防止细菌感染；同时，还能刺激头皮及头皮上的经络，促进头部血液循环，没有了头屑和油腻，相信你产褥期心情都会不一样。

除了洗护，平时可以多多按摩头皮，能更好地促进头部血液循环，让头发生长更加健康牢固。有的妈妈说晚上洗的头一觉醒来就成了雷震子，如果你是长发，睡觉前可以用毛巾把头发包起来，第二天梳理起来就不那么累了。

初为人母，经验不足，整日手忙脚乱也没见忙出个所以然，哪还有心思来护理头发？

新手妈妈若闲暇时间真的不多，何不干脆给自己剪个利落的短发？如果说长发飘飘凸显了你的仙气范儿，换个知性的短发，或许更能衬托你的气质和优雅呢！

宝妈们，快快行动起来，我们一起组团时尚辣妈！