现在爱美的女生越来越多，对潮流发型的追求也越来越盛。垂顺的直发、妩媚的卷发、可爱帅气的Bob头.....每年都有最新最潮流的发型吸引着女生趋之若鹜。

但是，随之而来的也有很多烦恼，比如：为什么头发总是干枯毛糙？为什么感觉头发没有什么生命力为什么已经用了最贵的洗发水，可头发还是得不到改善.......

好吧~好吧~，小编估计这些烦恼很多女生都有，为了帮助大家更好地护理头发，现在告诉大家一些护理头发的小妙招，让你轻轻松松拥有柔顺黑亮的头发。

一、内养

女人的美重在内养这都是众所周知的事，所以大家一定要养成健康的作息习惯。不要熬夜，早睡早起，只有保证了充足的睡眠，皮肤和头发才能正常的新陈代谢，才会有营养，看起来有光泽。建议10点之前入睡，保证夜间11点到3点之间身体处于深睡眠状态，这样才能保证身体健康、头发营养，才不会出现干枯毛躁的状态。

二、食养

现在很多女生为了追求骨干美而可以节食减肥。这种方法是不科学、也是不可取的。摄入的食物过少，身体会出现虚脱的现象，头发也会因为营养不良而出现脱发。

想要养头发，首先要保证营养均衡，其次还要摄入足量的蛋白质帮助头发健康生长。平时可以多吃点鱼类、蛋类、豆制品等食物，如果有条件的话还可以每天多吃一勺黑芝麻，这个很多朋友都试过了，真的可以让头发更有光泽。

三、运动锻炼

平时养成运动的习惯是为了促进血液循环，增加刺激头发毛囊吸收营养物质。如果实在是没有时间跑步锻炼，那么抽空按摩头皮、拍打头部也是不错的选择，都可以帮助头发更加有生命力。

四、避免紫外线的暴晒

紫外线不知会伤害皮肤，还会伤害头发，加速头发营养物质的流失，让头发看起来更加干枯无光泽。夏天出门记得戴帽子或者太阳伞，物理防晒才是最靠谱的防晒。

五、洗发小妙招

身边很多朋友都试过了1+1模式的洗头方法，把头发梳理好、弄湿后，先涂上一层护发素，揉搓一两分钟，清洗之后再用洗发水正常洗头，然后再用护发素护理。这样洗出来的头发格外地柔顺光滑，虽然也不知道是什么原理，但是已经有很多人尝试过了，大家可以试一试。

头发的护理离不开日常的用心，大家想要一头柔顺黑亮的头发，就需要从小事做起，由内而外地细心呵护头发。

美是女人一辈子的事，从思想开始、从习惯开始！