常吃黄豆可改善脂溢性脱发

脂溢性脱发是很常见的一种现象，一般多见于男性。大多数是由于精神长期紧张而导致内分泌紊乱引起的。

最近，相关研究发现，黄豆中含有一种叫作大豆异黄酮素的成分，可加速头发生长，延长头发的生长周期，预防和辅助治疗脂溢性脱发。因此，应养成每日吃豆浆、豆皮、豆腐、豆花等黄豆制品的好习惯。

此外，要想预防脂溢性脱发，还要做到以下几件小事。常梳头和按摩头皮 选用齿粗而稀的木梳梳头，或者每天用手指头按摩头皮3~5分钟，可舒经活络，促进头皮的血液循环，有利于毛发生长，从而预防脂溢性脱发。

选择合适的洗发水 洗发水的主要作用是清洁去污，市面上宣传有生发功效的洗发水未必有效，不要盲目选择，以免对头发造成进一步伤害。要根据自己的发质选择正规品牌的洗发水，预防脂溢性脱发的发生。

均衡饮食，补充营养 脂溢性脱发的发生与饮食中的某些营养素失衡有关。通过摄入的多种营养素相互配合，才能发挥各自独特的营养功能，预防脂溢性脱发的发生。

调整心态 脂溢性脱发虽然不会带来身体上的痛苦，但会产生心理压力，使人感到焦虑，睡眠质量降低。因此，要调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，规律作息。

林静珊 / 文