难得周末，小杨约了好闺蜜一起出门逛街，因为已经2天没洗头了，头发变油了不少，于是她打算洗个头再出门。

结果刚开始放水，还没打湿头发，小杨就被妈妈喊住了，诶等等，你不会是想大早上就洗头吧，你这傻孩子，不知道早上洗头容易中风吗？

你这又是从哪个营销号那看来的‘养生经’啊，洗个头而已，怎么就扯上中风了。小杨满头问号，无语地说道。

你管我从哪看的，反正你晚上回来再洗头！然后小杨就被妈妈强行拉出了浴室，无奈顶着油头出门去了。

有不少说法称，早上洗头会浇灭阳气，导致中风，晚上洗头容易感冒，有科学依据吗？到底是早上洗头好还是晚上洗好？

一、早上洗头VS晚上洗头，哪个危害大？

有的人喜欢早上洗头，有的人则喜欢晚上洗头，那早上洗头和晚上洗头，哪个危害更大呢？

早上洗头易中风？这个说法过于夸张了。

经过一夜的睡眠，刚起床时血压并不太稳定，血液循环也没有完全恢复正常，这个时候直接洗头会导致头部血管收缩，可能会引起头晕、头痛等症状。

建议如果想要在早上洗头，最好在起床半个小时之后再洗，而且用温热水来洗头。

晚上洗头，如果头发没干就睡觉的话，可能会导致感冒、头痛、发质受损等。不过只要水温合适、睡前头发吹干的话，一般没什么问题。

到底是早上洗头还是晚上洗头，应该看个人的实际需求来决定。

早上洗头：对于长发女生、头发不好干的人来说，早上洗头发不用带着湿头发睡觉。另外，对于早上出门前要做发型的人来说，也适合早上洗头。

晚上洗头：在外奔波工作一天，头发上会有灰尘和细菌。如果能在睡前洗个澡、洗洗头发的话，有助提高睡眠质量，不过记得要在睡前把头发吹干。

二、天天洗头会脱发吗？多久洗一次好？

不少人在洗完头后，会发现地上会有不少的头发，都是洗头的时候掉的，那洗的时间长了会不会变秃呢？

其实头发有一个生长周期，起初是生长期，一般为2-6年，这个阶段头发很稳固，很少会脱落。但过了生长期之后，会面临退行期、休止期，休止期的头发很容易脱落。

生长期的头发一般占比90%-95%，休止期的头发一般占比5%-10%。因此，即便是正常健康的人群，每天也会有一百根左右的头发脱落。

当头发处于休止期时，这时如果遇上了有刺激性的洗发水，也可能会导致掉发，这也是属于正常的生理现象。但如果掉发数量过多的时候，就要警惕毛囊萎缩的可能性了。

那到底多久洗一次好呢？理论上来说，只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康就好。而要想健康地洗头，其实需要根据每个人的发质来决定。

干性头发

干性头发的人，一般头发比较毛躁，会有头屑、头发毛躁等困扰，这类人洗头频率不宜太高。最好2-3天洗一次，同时结合护发素来使用。

油性头发

油性头发的人出油比较厉害，夏天最好一天洗一次，以免出油太多导致毛孔被堵；秋冬季节，可以用温和洗发水隔一天洗一次。

中性头发

中性头发的人们，洗发的频次看自己需求就好，不过建议不要超过三天。

想要保护好自己的头发，一定要远离一些错误的洗头方式。尽量避免直接将洗发水倒在头发上，以免刺激到头皮，引起脱发、皮炎；洗头发的水温不宜过高，最好控制在38-40度之间；使用了护发素之后，一定要冲洗干净，洗完头发要记得尽早吹干，以免感冒着凉。

三、洗完头后，自然干和吹干哪个好？

洗完头发之后，要不要吹干？还是等自然干呢？湿头发要怎么处理好呢？

如果洗完头发后立马用吹风机高温吹干，可能会导致头发发质受损，变得干燥、易断。

另外，自然晾干时最好不要用梳子梳头发，这个时候头发摩擦力比较大，用梳子梳头对头发也会有损伤。

洗完头发之后，如果想要自然晾干，最好先用干毛巾将水分吸干，然后晾干即可，这个过程中不要用梳子反复梳。用吹风机之前，也要用毛巾将水分吸干，再用中低档温度吹头发至八分干即可。

那如果想用吹风机快速将头发吹干，如何避免损伤发质呢？医生给出了以下3点建议：

1、距离

用吹风机吹头发时，与发根距离最好在10-15厘米之间，先从头皮吹起，然后再吹发丝。

2、温度

吹风机的温度，最好控制在57度左右，这个温度既能快速吹干头发，还能保存头发的水分。

3、时长

吹头发的时长因人而异，不过最好是吹完头发摸着有一点湿润感为宜，还可以在快吹干时搭配一些护发产品，来提升头发的柔顺度。

其实什么时候洗头发，还是要看个人的习惯和需求的。不同发质的人，适合的洗头频次不同，选择适合自己的就好。

谣零零计划

参考资料：

[1]《早上洗头还是晚上洗头？看完这篇，不允许你再犯错了！》.人民网科普.2021-09-16

[2]《4种错误的洗头方式让你的头发越掉越多！》.人卫健康.2020-03-24

[3]《皮肤科医生是怎么吹头发的？温度、时长都有讲究》.生命时报.2022-03-26

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