头发从细软稀疏变粗硬浓密有窍门？看专业医生怎么说！

来源｜开封市晶琳融娜育发中心 . 整理 | 吴柄伟

大家好我是吴柄伟。

今天是周末，本来是可以坐下来跟家人朋友团聚享受天伦之乐的时节，但却随着生活节奏的加快，也有越来越多的发友在此时咨询我，由于赶业绩，加班熬夜已经成为了家常便饭，本来很好的头发，也逐渐变得越来越稀疏。

其实换个角度来看待稀疏，也不算是一件不可挽救之事，起码仍可证明毛囊还未完全坏死，如果用对方法，仍然可以恢复满头浓密。

今天我就给大家介绍一些实用方法，让头发实现由细软稀疏到粗硬浓密，应该怎样做？

内调加外养，头发好到不敢想。

内调

内调即调理好身体器官，让其和谐运作。

掉头发的原因有很多，但是不管是什么类型的脱发，和你的身体内部健康都是有一定关系，就像文章开头我所列举的例子，熬夜加班并不会让掉发加剧，而是因为熬夜导致身体健康出现问题，所以才会出现掉发加剧的情况。

即使是不可逆转的雄性脱发，也会因为身体健康程度，出现脱发速度不同的情况，所以掉头发严重，内调很重要。

1\调节内分泌

健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。

内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。

人体的内分泌对组织器官的功能和代谢影响很大，内分泌失调，头发可能从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时间段增多。

如果你本身就有遗传脱发基因，那么脱发可能会提前5~10年就到来。

2\调节营养摄入

头发是由没有生命的硬质蛋白角质组成的。约占头发总量的85％～90％，另外水、类脂物、色素和微量元素也是组成头发不可缺少的成分。

每个人的头发约在10万根左右。它的直径在0.05～0.15毫米左右,它的PH值是4.5～6.5。

3\调节血液供应

气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织﹐维持生命活动。

上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症；

下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出，从而出现腹泻、小便频数等症。

元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的基本物质，尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要，由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。

因此充足有力的血液循环，能够保证毛囊正常的营养供给，头发自然也会更加健康。

给大家列举几个内调的具体的建议

1\每天一杯豆浆

豆类食物富含植物蛋白，除此之外，以黄豆豆浆为佳，黄豆还富含植物雌激素，有利于头发生长。

2\多吃补充微量元素的蔬菜和肉类

铁元素可以促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力，促进毛囊营养吸收，墨绿色蔬菜含铁量很高例如菠菜、油菜、芹菜等；牛肉、羊肉也富含铁元素。有补铁需求时也可优先选择。

3\ 补充维生素B

维生素B族可以帮助减少掉发，以及控制头发出油，但是易溶于水，所以人体很容易缺乏，可以相应服用一些维B补充剂。

4\充足的睡眠

充足的睡眠有利于体内内分泌水平处于一个较为平稳的状态，从而减少掉发。

外养

外养即依靠外力养护、刺激等方式来加快头发生长。外养可以从以下两点着手。

1\打造健康的头皮环境

健康的头皮环境呈现弱酸性，PH值保持在4.5-5.5之间，碱性过大会导致表皮层分开、炸裂、头发变为多孔性；过酸表皮容易细菌滋生。

因此要想头发生长浓密粗硬，维持弱酸性的头皮环境十分重要。

2\促进毛细血管血液循环

头皮毛细血管血液循环加快，促进毛囊吸收营养，对生发液大有益处。具体做法可以尝试以下几种。

生姜擦头皮

通过姜辣素来刺激局部血液循环，对毛发稀疏、斑秃等有一定刺激作用，但雄脱患者不建议尝试。

选择合适的洗发水

弱酸性洗发水贴合头皮PH值，相应对头皮刺激也就较小，但是针对出油多的发友，也可根据自身头发情况选择更适合自己的洗发水，例如zpt成分的洗发水。

激光生发设备

通过波长为670nm的弱激光照射头皮，从而达到唤醒毛囊的效果，原理同生姜擦头皮相似，但不同的是雄脱患者也可通过此种方法来恢复满头浓密。

中胚层倒入药物

上海晶琳融娜医药科技有限公司出品 +M针对男性脱发研发，成分中的DHT Blocker能有效抑制DHT的生成、含量1000PM的高浓度copper peptide、30多种氨基酸及维生素B成分对脱发的治疗效果绝佳！

文章看完了小吴总结一下

想要头发好外用与内调是必不可少的无论怎样生发是一个长期坚持的过程。对大家的耐心也是一种考验！

为何头油越冒越多，越冒越快？

为何脱发能止住新发总是长不上来？

为何长出的都是绒毛，但就是长不出扎手的黑发？

为什么说何首乌等植物对白发转黑的效果微乎及微？

要想白发转黑真正长出黑发到底该从哪入手？

专业育发顾问告诉你答案！

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