常常加班熬夜头痛欲裂？德叔教你轻松搞定
广东省中医院副院长、教授 张忠德
文/羊城晚报记者 陈映平
通讯员 沈中
■案例：
40岁的梁女士头痛治愈了
梁女士今年40岁，最近工作繁忙，经常加班熬夜，前几天从上海出差回来后开始头痛，当晚不到十点就睡了。但第二天又新添鼻塞流涕，打喷嚏，怕冷等症状，于是去药店买了一些感冒药，回家吃后鼻塞流涕的症状较前有所缓解，但仍有些头痛难耐，仍然打喷嚏，怕冷，她自己又服了一些中成药，但头痛反而越来越重了，于是来找德叔求治。梁女士走进诊室，一脸痛苦表情，她皱起眉头对德叔说：我头痛好几天了，现在越来越严重，连颈肩部都痛、发紧，头痛得整晚没睡着，偶有咳嗽，打喷嚏……德叔一看，心里有数。
德叔分析：
风邪外袭头目所致
风为阳邪，头为诸阳之会，德叔认为梁女士的头痛主要是因风寒外袭头目，阻遏清阳之气而出现，寒邪主收引，故颈肩部出现紧束感。治疗以疏风散寒，通络止痛为主，用川芎祛风活血而通络，白蒺藜、柴胡疏肝解郁、升举阳气，羌活、紫苏叶祛风散寒，炒白术、炒麦芽、炒神曲补气健脾、消食和胃等，梁女士当晚服用了第一剂药，喝完不到两个小时头痛的症状就消失了，睡了一个安稳觉，再服用四剂，症状完全消失。
预防：
按揉太阳穴，轻轻拍打头皮
德叔建议梁女士平时不要过度劳累，可以按揉太阳穴、拍打头皮缓解头痛。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。同时，用十指指腹部轻轻拍打头皮，双手腕要充分放松，灵活运用腕关节，每次拍打约80-100次，可起到疏通经络止痛之效。
德叔养生药膳房
葱白糯米粥
材料：葱白15g，糯米100g，生姜3片。
功效：疏风散寒，补中益气。
葱白具有发汗解表，通阳散寒之效，可用于感冒风寒、阴寒腹痛等病症；糯米有补中益气、健脾止泻、解毒等功效；生姜性温味辛，可解表散寒，降逆止呕，化痰止咳。此粥有疏散风寒，和胃温中之效。
烹制方法：各物洗净，生姜切成丝，糯米稍浸泡，加入适量清水，武火煮沸后，改为文火煲约40分钟，把葱白、姜丝一起放入锅中，煮至粥成即可。
