经常头痛、偏头痛……如何解除头痛“紧箍咒”？答案在这里

日常生活中头痛这个毛病简直太常见了，

正因如此，

很多人对头痛没有引起足够的重视，

症状轻时能忍则忍，

忍不了就吃止痛片来压，

实在压不住了才会选择去医院。

偏头痛有哪些危害？

偏头痛的危害比较多，首先是头痛发作时，会带来痛苦，吃不好、睡不香，影响生活质量，还会进一步耽误学习、工作。

其次，偏头痛会与其他疾病一起发生，比如合并焦虑、抑郁，影响精神状态；还可能同时出现癫痫、哮喘。

而且，偏头痛与脑血管疾病息息相关，偏头痛长期反复发作，发生脑血管疾病的概率比一般人高。最近还发现偏头痛与原发性震颤有一定关系，国外有研究表明，偏头痛病人年老后发生帕金森的概率比一般人高。

最后，偏头痛还会影响认知功能。

头痛分为

原发性

继发性

原发性头痛，指没有明确病因的头痛，主要包括偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛等。

继发性头痛，指有原因的头痛，如发热或颅内感染、颅内肿瘤、颅内出血引起的头痛。

偏头痛是原发性头痛

总体来说，偏头痛的发生率年年都在增加。特别是女性，偏头痛的发生概率是男性的2倍。另外那些工作强度比较大、经常劳累或者值夜班的人，也容易得偏头痛。

为什么女性比男性更容易得偏头痛呢？因为偏头痛的发生与激素水平有一定关系，而女性的激素水平经常波动，特别是月经期，更容易出现偏头痛，也叫做经期偏头痛。

偏头痛分为

先兆型

无先兆型

先兆型偏头痛，是疼痛发作前就有症状，先上预告片，提示头痛即将来临。最常见的是视觉先兆，例如看见之字形闪光，随后出现锯齿形暗点；也有以感觉和神经损害为先兆的，表现为面部和上肢为主的针刺感、麻木感或蚁行感，言语障碍少见。

无先兆型偏头痛，最常见，约占偏头痛总数的80％。毫无征兆，说来就来，突然发生，可为偏侧或双侧，中重度，搏动性头痛，通常持续4小时，严重大于3天。

发生频率因人而异，幸运者一年仅发作1-2次，每月发生2-4次较为常见，更痛苦的人是每隔几天就会发作。

有些时候明明是两边头痛，

为啥也是偏头痛？

其实，大部分偏头痛确实是偏头痛，

但是也可能出现两侧头痛。

而且偏头痛也不仅仅只是头痛的症状，

有时还伴有恶心呕吐、

精神障碍、疲劳、打哈欠、食欲不振的感觉。

偏头痛的危害

大多数偏头痛患者的预后良好，

部分患者60-70岁不再发作。

（好绝望有木有？）

偏头痛患者

就诊不及时或处理不当会演变成慢性偏头痛，

引起：

失眠

记忆力减退

认知受影响

头痛频率增加

合并焦虑、抑郁等精神心理障碍

严重影响患者健康及功能

怎么判断自己是不是偏头痛

只要符合一下特点的3点以上,即可诊断为偏头痛患者，应该积极治疗。

1、有头痛的家族史，偏头痛有40%的患者有明确的家族史。

2、头痛往往呈发作性，一般在劳累、 休息不好、情绪激动等状态下容易诱发疼痛。

3、疼痛往往为单侧，也有可能是双侧疼痛。

4、疼痛之前往往有颈肩部不适、心情压抑、全身不适等前驱症状。

5、疼痛发作后可伴有恶心及呕吐、畏光、流泪，甚至眩晕等,部分患者可出现短暂的意识障碍。

6、患者在深度睡眠或者安静休息后可缓解。

7、患者多是50岁上下的中老年妇女。

8、服用止疼药物效果不佳。患者往往将止疼药物当做饭一样吃，吃的量很大,有时候可能是精神上的依赖。

常见的诱发因素

①遗传因素：约一般的患者可是由家族遗传得来的，部分病人家庭中可有癫痫病人，故认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。

②内分泌因素：血管性偏头痛多见于青春期女性。更年期后逐渐减轻或消失，月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，表明内分泌因素是导致本病病因之一。

③饮食因素：某些食物添加剂和饮料可以引发偏头痛，最常见者是酒精性饮料，如某些红葡萄酒。奶制品，奶酪，特别是硬奶酪、咖啡、含亚硝酸盐的食物，如汤、热狗，某些水果，如柑橘类水果。

④身体疾病引发：经过研究调查表明，很多疾病容易引发偏头痛，如高血压、心力衰竭等心血管疾病，一氧化碳、有机磷、铅等中毒性疾病，还有尿毒症、贫血、肺性脑病也容易引发偏头痛。

⑤其他：睡眠不规律，暴饮暴食、抽烟、等原因都可能引发偏头痛，偏头痛患者应该及时治疗，避免错过最佳的治疗时机。

偏头痛怎么快速缓解呢?

方法一、热水浸手：在偏头痛发作时，可以把双手浸没在一壶温热水中，浸泡半个小时左右，这样手部血管扩张，也能使脑部血液相应减少，从而减轻偏头痛。

方法二、梳摩痛点：这种方法将十个指尖，放在头部最痛地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。

方法三、揉太阳穴：在每天的清晨醒来后或者是在晚上临睡之前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，首先顺揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反复多次，连续数日，偏头痛就可以大大减轻。注意天气变化，很多时候都是由于天气影响的。

方法四、吃含镁食物：偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒，多吃点带维生素的食物。

方法五、饮浓薄荷茶:取干薄荷叶各15克放入茶中，用刚烧开的水，冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对偏头痛的治疗是有很大帮助的。