最近天气越来越热了，流汗多，身体也更容易发黏，变脏。而头发作为身体毛发最旺盛的部位，如果不及时清洗，很容易成为藏污纳垢的温床。

有些朋友一到夏天，甚至能在头上磨出疙瘩和脓包，有的时候还有发黏，疼痛的情况出现。不少人认为是清洗力度不够造成的，真的是这样吗?

头皮总长疙瘩和脓包，是否和个人卫生有关?

之所以头皮会长出疙瘩和脓包，很大一部分原因在于油脂堵塞毛孔，代谢物质持续淤积所导致。

也就是说，如果平时头皮上油脂淤积过多，很容易诱发类似不健康的头皮状况。如果经常不洗澡，不洗头，头皮油脂蓄积过多，很容易堵塞毛孔，诱发疙瘩和脓包的情况。

不仅如此，油脂旺盛的头皮，对于灰尘和细菌的黏着力更强，也很容易加重头皮疙瘩和脓包的出现。

也就是说，头皮如果总长出疙瘩和脓包，的确和个人卫生有关系。但是却并不是全部原因，如果天天洗头，依旧有类似的情况出现，也要警惕在日常生活中的不良习惯。

不良习惯也会诱发疙瘩和脓包，3个习惯注意改正

第一个习惯：平时吃饭过于油腻

过于油腻的饮食，会导致身体在代谢过程中，产生的油脂废物变多，而毛孔作为代谢途径的一种，头皮上遗留的油脂废物同样也会变多，过多的油脂蓄积在头皮上，诱发疙瘩和脓包的可能性也会变高。

第二个习惯：日常生活中喜欢熬夜

头皮自身也存在新陈代谢功能，通过新陈代谢规律，清除毛孔中淤积的油脂和代谢物。

如果经常熬夜导致内分泌紊乱，头皮的新陈代谢效率因此降低，毛孔中淤积的油脂和代谢物没办法及时排出，同样会因为油脂蓄积，造成头皮出现疙瘩和脓包的情况。

有过熬夜习惯的朋友应该有印象，第二天醒来，头发都会变得奇油无比，这就是头皮在对你发出的警告。

第三个习惯：洗头次数过多

是的你没有看错，如果你太爱干净，洗头次数过多，也有可能导致头皮上长出疙瘩和脓包。

这是因为头皮需要基础的油脂成分，来锁住水分，并且充当生物屏障，减少灰尘和细菌的侵入。如果经常洗头，导致头皮基础的油脂也被清除，头皮更容易受到外界刺激，微生物环境失衡，造成疙瘩和脓包的症状出现。

由此可见，如果养成恶劣的日常习惯，也会造成类似的情况出现，并不一定就是头发没洗干净。不仅如此，还有更加严肃的一种情况，那就是可能存在疾病风险。

如果您定期洗头，并且一一改掉了恶劣习惯，但仍然存在头皮长出脓包和疙瘩的情况，就要注意了。

头皮脓包和疙瘩顽固且反复?可能存在2种疾病

①脂溢性皮炎

脂溢性皮炎，是一种在激素刺激作用下，造成皮脂分泌过多所引发的一种皮肤炎症。皮脂堆积过多，导致马拉色菌大量繁殖，其排泄物和对头皮造成刺激，就会有头皮长出脓包和疙瘩的情况出现。严重者甚至会脱落大块的异常头皮，且会伴随脱发的现象出现。

治疗方法：脂溢性皮炎存在内分泌紊乱的致病因素。首先改掉容易导致内分泌紊乱的习惯，比如熬夜，暴饮暴食，经常生气等。内分泌稳定，激素分泌有所改善，脂溢性皮炎的情况可以有所缓解。

另外，配合酮康挫清洗剂，二硫化硒等外用药物，内调外治，一段时间后或能改善这种情况。

②毛囊炎

毛囊炎和脂溢性皮炎不同：

脂溢性皮炎是受到激素刺激，而诱发的亲脂性真菌感染。

而毛囊炎是直接性的真菌或细菌感染，比如金光葡萄球菌，表皮葡萄球菌等。

相比之下，毛囊炎虽然同样会导致脓包和疙瘩出现，但因为不会诱发油脂分泌，所以头皮往往是干爽状态的。并且发根处会有明显的白色肿胀出现。如果出现类似的情况，就要警惕可能存在的毛囊炎症状。

治疗方法：和脂溢性皮炎不同，毛囊炎患者大多没有内分泌症状，因此可以直接进行外部用药治疗，通过消毒和排脓的方式来消除疾病。

另外，免疫力过低，往往也和毛囊炎风险相关，在日常生活中，增加牛肉，鸡蛋，牛奶等油脂蛋白质摄入，提高身体免疫力，也是预防和根治毛囊炎的有效方法。

即便是身体小小的症状，也可能有大讲究，如果头皮出现疙瘩和脓包，既不要惊慌，但同时也要重视，从日常习惯来看，到生理因素再到疾病因素，一一排查疾病风险，对应治疗，才是最正确的方法。

参考资料：

[1]潘卫利. 头皮脓包反复出现是何因[J]. 家庭医药：就医选药, 2011(9):1.

[2]许雪, 李红宾, 黄云丽,等. 花斑癣、马拉色菌毛囊炎、脂溢性皮炎马拉色菌诱发因素分析[J]. 皮肤病与性病, 2014, 000(004):187-189.