很多人都喜欢抠头皮上的颗粒，它到底是啥？

当我们沉浸式做某件事情时，时常会管不住手，比如挤痘痘、抠头皮。头皮上抠下来的东西，有的是黄白色小颗粒，有的是软软的泥，还有的是片状的痂……它们分别是什么？

两种情况不用太担心

先说不需要过分担心的情况：抠下来米粒大小的颗粒或白泥，很可能是油脂粒或油脂结合物。

油脂粒

头皮皮脂腺会分泌油脂，阻挡病菌，保护毛囊。如果人们饮食不当、熬夜、压力大、洗头方法不正确，会刺激皮脂腺过度分泌油脂，并在毛囊处堆积形成白色小凸起，即油脂粒。

油脂结合物

有些人几天不洗头，用手指一划，指甲里可能满是白泥。这种白泥一般是油脂结合物，如角质（头皮屑）、油脂、灰尘、汗液、细菌等，跟大家平时搓澡搓下来的泥差不多。以上两种情况不必过度担心，定期洗头、改变不良的生活习惯，通常就能缓解。

小颗粒变大疙瘩

可能是疾病的信号

脂溢性皮炎

如果抠下来的是黄白色片状鳞屑，或是清洁头皮后还是出现很多白泥，就可能是脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎与马拉色菌过度繁殖有关。马拉色菌是寄生在皮肤上的一种真菌，正常情况下油脂、马拉色菌会和谐相处，人也没有头屑烦恼。马拉色菌过度繁殖会破坏头皮屏障，使脱落的角质增多（头屑增多），部分死去的角质还会堆积起来，形成片状或块状的鳞屑。

对大多数人来说，容易抠下较大的皮屑，同时头屑数量增多、头皮爱出油、瘙痒、掉发，就要警惕脂溢性皮炎。

毛囊炎

毛囊炎一般由细菌、真菌引发而成，不仅在头皮上，脸上、前胸后背都是高发区。如果毛囊根部有炎症，头皮上就容易出现红色丘疹脓包，用手摸或者梳头会有明显的疼痛感。

白癣

初起为散在的白色鳞屑性斑片，之后融合成片，好发于头顶，主要由真菌感染引起。病患区头发一般会在距头皮2～4毫米处折断，通常不痒。治疗后几乎不留瘢痕或致永久性脱发。

头部银屑病

部分银屑病仅局限于头部，表现为皮肤红斑，其表面常常会覆盖较厚的银白色磷屑，形状不规则，如果把鳞屑刮下来，会发现如蜡滴一般。这些情况需对症处理，如果是真菌感染引起，可在医生指导下口服抗真菌药，或外用抗真菌药膏，配合使用抗真菌洗发水。

头皮癌

大多数小凸起表面都是光滑，增长比较缓慢的，而有些则会恶变，由暗红色的坚硬小疙瘩变为菜花状的不规则大肿块，严重时可出现破溃出血、发臭等症状。一般来说，长期在太阳下暴晒，以及慢性刺激（如烧伤淤痕、慢性溃疡、黏膜白斑）等都可能诱发头皮癌。有日光浴习惯的朋友，每次晒太阳最好控制在1小时内，否则养生变伤身。

做好这几件事健康养护头皮

1、不要抠头皮

抓挠头皮上的小疙瘩可能导致伤口，使细菌更容易进入，增加感染的风险。毛囊炎、细菌感染等问题可能因为挠破皮肤而恶化。

虽然抓挠瞬间可能会缓解瘙痒感，但长期来看，抓挠可能反而加重瘙痒感，形成恶性循环。对于头皮上的小疙瘩，建议在医生的指导下采取适当的治疗方法，而不是自行抓挠。

2、养好头皮，学会洗头

首先要纠正一个常见的错误观点，洗头不是越频繁越好。洗太多和长时间不洗头一样，都容易增加油脂分泌。

我们应该根据不同的发质调整洗头频率，油性发质建议夏季一天一洗，冬天可以隔天再洗；干性发质可以2-3天洗一次；中性发质隔天洗或者隔两天洗都可以。其次，要控制好水温，38-40摄氏度最好。还要注意洗头的手法。不要用手指甲用力抓挠头皮，只需要用指腹按揉后清洗即可。

3、饮食尽量清淡

生活中要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激，煎炸，油腻等食物，可以避免头皮油脂过度分泌，引起毛孔堵塞。

觉得有用，就点个关注再走叭~

免责声明：图片均来源于网络，图片与文章内容如涉及作品内容、版权与其他问题，请在30日内与本公众号联系删除。

—

图文编辑

小 馥