都说理想很丰满，现实很骨感。

理想：头发乌黑浓密→蓬松高颅顶显脸小→发型挺立一整天

现实：头发细软稀少→紧贴着头皮显脸大→发型半小时就塌了

头发细软的痛苦谁能懂？！身体还没瘦下来，头发先变纤细了，这福气可要不起……

想拥有一头浓密秀发，一定要重视头发细软问题，避免各种诱发因素让头发越来越稀疏细软，不仅影响颜值，更是毛囊萎缩、脱发秃头的前兆！

• 天生发质细软

头发粗细在很大程度上是由基因决定的，如果父母等直系亲属头发比较细软稀疏，那么你也很可能遗传他们，从小就发质细软、发量稀少。

正常一个毛囊单位可以长出1~6根头发，而天生头发细软稀少的人，毛囊单位里可能只有1~2根头发，即使不脱发，头发看起来也比常人少很多。

• 后天发质细软

有些人原本的发质粗硬茂密，但是渐渐地头发细软脱落，发量减少。出现这种转变，根源在于毛囊。

头发变细变软的本质——毛囊合成头发的能力变弱；

而头发变少则代表——毛囊失去合成头发的能力；

这些都在说明同一件事——毛囊萎缩，头发生长能力变弱。

毛囊退化萎缩，毛囊口缩小，长出来的头发就会变少变细。毛囊退化萎缩严重甚至死亡，连细小的头发都长不出来后，就会寸草不生，真的秃了。

①头皮衰老

随着年龄增长，人体会衰老，头皮和毛囊也不能幸免，毛囊数量逐渐减少，头发也会变得更细、密度更低，头发数量减少。

生活中长期暴晒、压力大、吸烟、炎症等因素，也会加速头皮衰老，人未老发先衰，头发变细、头皮变薄甚至脱发。

【改善方法】

自然衰老的过程，无论男女都会经历，坚持做好头皮和毛发养护，让衰老的步伐慢一点。

②频繁烫染

不少人选择烫染来打造蓬松效果，让发量看起来更多。但烫染化学物质会破坏头发纤维结构，损伤头皮、毛囊，使头发干燥脆弱，毛囊退化萎缩，掉发脱发，让本不富裕的发量雪上加霜。同时损伤毛鳞片，头发长期受到物理摩擦，原本粗壮的发质也会被磨成细的。

【改善方法】

减少烫染发的次数，有利于毛囊养护，提升发质。实在想要营造蓬松丰盈的视觉效果，可以考虑适度使用相对温和的一次性卷发棒、蓬蓬粉、假发片等。

③营养不足

毛囊通过毛乳头从毛细血管吸收营养物质供头发生长，营养不足会造成毛细血管痉挛萎缩。如果缺乏生长所必须的营养物质，血液循环不畅、血红蛋白不充足，毛囊营养供给不足，很难合成足量的头发，头发就会细软稀疏。

【改善方法】

饮食均衡，适当补充蛋白质、维生素、铁等微量元素，增加血红蛋白，提高血液循环输氧能力，让头皮得到充分滋养，有利于头发生长。

④激素变化

当基因与熬夜、压力等共同发力时，体内雄激素与5α-还原酶反应生成的双氢睾酮（DHT），会攻击毛囊导致退化萎缩，毛发生长发育受到抑制。

所以当雄激素水平较高时，原先粗壮的头发会变得细软稀疏直至脱落，产生雄激素性脱发。

女性怀孕、分娩、更年期等时期或甲状腺疾病等因素，也会导致激素变化，头发稀疏变少。

【改善方法】

建议到医院做个毛发镜检查一下，确定原因再对症处理。针对雄激素性脱发导致的发质细软，只要毛囊还没死亡，就还能抢救一下，可以外用米诺地尔等药物，联合毛发养固进行管理。

头发细软不是小事，每一个毛囊都很珍贵，好好养护它们，期待重现浓密的时刻！，

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