根据《中国脱发人群调查》数据显示，中国大概有2亿左右的人存在脱发问题，且脱发年龄多为20-35岁，90后已经成为脱发主力军。

这这这，还没脱单就开始脱发，这该如何是好？

就像喵星人会掉毛一样，两脚兽也会掉发，这是人体新陈代谢的一种正常表现。

一般情况下，正常人每天大约有100根左右的头发会自然掉落，同时长出新的头发。既然每天会掉这么多的头发，怎样才能知道自己是不是脱发呢？

一、检验是否有脱发，不妨试一下这两个办法

第一，可以用手轻拉发来试验是否脱发。

至少在洗头后的一天，用手在头发根部轻捏住一小搓头发，顺着头发轻拉，如果没有揪出头发或者少于2根，那么就可以放心。

如果一次捋掉超过3根，脱发的可能性比较大，这时候就要注意了。

第二，对比发际线位置和额角是否后移，或出现渐进性毛发稀疏或可见的斑片状脱发。

掉发和脱发是不一样的，掉发会再长，而脱发想要春风吹又生就不是那么容易的事了，是病！得治！

如果以上症状持续2~3个月，那么请出门搭车，挂号看医生，你真的脱发了！

二、为什么人类万万千，脱发偏偏纠缠你？

造成脱发的原因有很多，比如：

洗护产品选择与使用不当引起的脱发。频繁染发、烫发、拉直头发以及做发型造型。长期的化学美发用品接触头皮及烫拉等机械外力作用等均会造成脱发。一般染烫拉直，建议一年不超过2次。错误使用吹风机。高档位、高温度、对着头皮直吹会加速头发脱落。在有辐射的地方、或在室外、粉尘、化工环境地方工作，也会导致掉头发。

对于这些外力因素导致的脱发，矫正后，脱发可以缓解。如果躲开了这些雷区还脱发，那么极其可能是身体出了问题。

下面就先来辨认一下自己到底是哪种脱发，以便对症生发。

三、脱发的5类型

1、遗传性脱发

家族遗传性的聪明绝顶，脱发只是时间的问题，时间到了也就秃了，而且绝大概率传男不传女。

英国女王伊丽莎白二世的丈夫菲利普亲王把这个基因带入了英国皇室，于是有了秃顶也拉低不了魅力值的威廉王子。

2、压力，熬夜，生活不规律导致的脱发

最近脱发脱到全世界都知道的男神宋仲基，就因为和女神宋慧乔的离婚压力导致斑秃。

斑秃民间叫鬼剃头，在遭遇精神受刺激，如过度忧虑、生气、焦急、惊吓后出现，这类患者大多数肝肾不足、气血亏虚、血虚风燥、肝郁血瘀，其中以肝肾不足最为常见，约占斑秃患者的七八成。

3、季节性脱发

这多发生在秋季，秋燥特别容易犯肺部，耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥，此时头发就容易干枯，脱落，造成脱发。

4、脂溢性脱发

最主要的特征是头顶部毛发进行性减少且头顶偏油腻，在男性群体出现较多，一般称为男性型秃发，但是女性也可能发生。

当人体肝肾阴虚，精血不足，毛发失养或脾虚生湿，郁而化热，湿热熏蒸颠鼎，就会侵蚀毛囊发根，影响毛发的血液供应使毛囊萎缩毛发脱落。

5、疾病导致的脱发

内分泌紊乱（造成更年期脱发、产后脱发等）、甲状腺功能紊乱、红斑狼疮综合症、正在接受化疗以及发生在头部的某些罕见疾病也会导致脱发。不过，随着这些疾病的治愈，头发也会正常长出。

四、脱发应该怎么治疗？

中西医在治疗脱发上各有所长，现代医学治疗脱发常用的方法有局部皮内注射皮质类固醇、接触致敏剂如二硝基氯苯、光化学疗法、雌性激素疗法等。

中医与西医略有不同，中医认为脱发与五脏六腑功能失调有关，所以治疗方案重在内调外治。

五脏六腑失调，导致人体气血不足、阴阳失衡，造成气滞、血瘀、食停、痰凝、疳积等，导致肝肾亏虚、气血不和或气滞血瘀，从而导致发失濡养，干枯脱落。

因此，可以通过调理五脏六腑兼之中药外治法，来达到防脱生发的效果。

在此，再与大家说一说脱发的治疗方法，靠谱的防脱、治脱、养发、生发的方法都在这里了！

1、脾胃湿热型脱发

此类是典型的脂溢性脱发，多属脾不健运，湿从内生，溢于肌表而成。表现：患者大多平时喜欢吃肥甘厚味的食物，头发潮湿像擦猪油或被水打湿，有黏腻感。治疗：健脾祛湿清热，化浊止痒生发。

2、血热风燥型脱发

这是熬夜、压力生活不规律导致的脱发，肾虚血亏引起。表现：患者头发干枯略带焦黄，伴有头皮屑和头痒，头发均匀而稀疏脱落。治疗：要重凉血消风，润燥护发。

3、肝肾不足型脱发

这类型可造成多种类型的脱发。此类患者平时头发干枯焦黄，脱发时头发常常大片而均匀脱落，患者面色苍白，肢冷畏寒，头昏耳鸣，腰膝酸软，舌质淡红，舌苔少或无苔，脉沉细无力。治疗：重滋肝补肾。

除了中药内调，中药外治也被广为应用，是近年来治疗脱发的重要方法。

1、中药外洗方剂

在中药外洗方中，常使用的斑蝥能刺激局部充血，调节局部血液行走。人参、何首乌、红花能滋养局部皮肤、血管及毛囊组织的功能，辅助毛发再生。白鲜皮、苦参等有抗菌、抗炎作用，对由细菌或炎症引起的脱发有一定效果。具体采用何种外洗方剂，需要专业中医师辩证后开方。

2、中医理疗法

使用针灸、穴位注射（即选用药物注入相关穴位以治疗疾病）、梅花针叩刺、TDP神灯照射、头皮叩击与按摩对症治疗脱发。要注意的是，配合内服药物辨证论治、整体调节机能以治本，才起到辅助治疗的作用。

脱发看起来简单，治疗起来确实是个复杂的问题，在此没办法一一详尽，建议出现脱发症状的人要尽快就医，辩证治疗，切记不可滥用没经过医学验证的偏方。

五、如何养护头发？

避免阳光暴晒：夏日出门使用遮阳帽或者遮阳伞保护头发和头皮。游泳时需带好泳帽：泳池的水每天消毒，产生的氯气会损伤头发，所以。饮食正常：避免摄入过多高糖高脂食物，忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。不熬夜：熬夜一时爽，一直脱发一直惨，规律的作息，充足的睡眠对头发是相当重要的，建议夜间11点前应入睡。保持心情舒畅：合理释放压力，不可长期处于紧张、焦虑状态。注意保养头发：不可频繁烫发、染发，需使用正规的洗发和护发产品。头部按摩：每日睡前或晨起可用十指指腹按摩头皮。穴位保健防脱发：穴位按摩可以保健头发，不过需在专业中医师指导下进行。可按血海、三阴交、足三里、风池、百会、印堂至酸胀感。每日1次，每次20分钟。

六、几款美食，让你吃出浓密秀发

1、黑芝麻核桃粥

食材：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克、冰糖适量，煲粥。

功效：滋补肝肾、补脑益智、润泽头发，适合季节性脱发人群食用。

2、脱发调理汤

食材：松针、桑叶、芫荽、薄盖灵芝、公英各15克，猪肺200克，煲汤。

功效：疏风清热袪湿，补肝肾、袪脂生发。

3、斑秃生发汤

食材：松针、薄盖灵芝、生北芪、枸杞子、女贞子各15克，加乌鸡肉200克煲汤。

功效：滋补肝肾、益气养血生发。

4、槐花柏叶粥

食材：槐花60g，柏叶10g，粳米100g，冰糖30g，槐花、柏叶加水煎煮30分钟滤渣取汁，再入粳米至米半熟时加冰糖，煮至粥熟即可。

功效：凉血息风，适于血热证脱发患者。

5、麻油炒猪腰

食材：猪腰一个，生姜一块，麻油适量。

做法：

（1）新鲜猪横切开泡水洗净，去掉白色筋膜，切成块状后放进热水飞水除臊。

（2）麻油热锅后加入猪腰、生姜炒熟，加入调味料。

功效：补养气血，适用于产后脱发。注意：猪肾属于内脏，有增加嘌呤之嫌，不能长期服用，一个月2~3次即可。

6、菟丝子粥

食材：菟丝子15g、茯苓15g、莲子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食盐适量。

做法：菟丝子、茯苓洗净加水煎30分钟，去渣取汁，再入紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟，加食盐适量。

功效：填精生发，适应于肾精亏虚的患者。

简介

顾志君

中医内科/儿科/妇科

简介

获上海市中医药特殊贡献奖（个人），上海市中医全科委员会委员，曾任本市某综合性医院中医科主任10余年。主编、副主编学术著作6部，上海电视台《36.7》节目特聘专家。

擅长

熟练治疗各科疑难病；尤其擅长治疗儿童免疫力低下导致的反复感染、过敏症、身材矮小；女性顽固痛经，不孕不育。各类脱发（斑秃，脂溢性脱发）。