有救了，让你头发迅速生长？！

现如今，许多妹子对头发保养都有了一定的认识，但经过了各种烫染后发质受损，头发不再光泽亮丽，所以她们决定剪掉重来。是的，这是一个让头发重新生长出来的方法，并且把受损的头发全部剔除，但这么做的前提是，你能忍受短发带来的不适应。

爱美的妹子都喜欢长发，可以做造型这点就让短发不能形成比较。为了让头发重新换一次血而剪短它是没错的，我们要告诉你的就是漫长的等待中，你需要知道的事情。送给喜欢长发的妹子的礼物，记得以后要善待头发哦。

头发怎样能生长得更快一些，就需要营养来支持。头发的成分90%以上都是角质蛋白，在明显缺乏蛋白质的情况下，头发会生长缓慢、变细、干枯、颜色变浅，还很容易出现脱发现象。反之，蛋白质充足的情况下，头发的生长会达到最快的速度，而且头发坚韧、亮泽。可以说，看到一个人头发很好，几乎可以肯定这个人营养方面非常健康充足。

一些人大概会想，现在生活水平偏高，并不缺乏蛋白质。大家每天吃得到鸡蛋、肉，怎么还会缺蛋白质呢？事实未必这样。

关于人体摄入蛋白质的需求，不同国家有不同的算法，按照我国的实际情况（植物性蛋白偏多），每个每天每公斤需要蛋白质大约是1.0~1.5克，我取一个折中的1.25克，也就是说假如你的体重是60KG，你每天需要60*1.25=75g蛋白质，这是一个什么概念呢？

米饭：2.5g/100g牛肉：20g/100g

鸡蛋：13.3g/100g猪肉：13.2g/100g牛奶：3g/100g

还有，大部分蔬菜每100g蛋白质含量都小于3g，水果小于1g，蔬菜水果能提供的蛋白质是非常少的。（指望蔬菜瓜果补充蛋白质，是不科学的）

蛋白质构成人体的各个部位，我们的头发、指甲、皮肤等以及内脏中的各种激素、消化酶等，都是蛋白质组成的。缺乏蛋白质时，人体的初步表现是代谢率下降，对疾病抵抗力减退、容易患病，从外观上看，就是头发干枯无光泽、掉发增多；指甲变软易断；容易水肿，小腿一捏就是一个坑。

具体到头发上，更需要蛋白质。人体摄入的蛋白质怎么用，其实是有个优先级的，类似血液输氧、构成免疫细胞、合成激素等需求肯定优先被满足，用剩下的才会给头发，没有就不给（真小气），这一点人体非常智能。所以缺蛋白质的时候，优先受灾的也是头发。

肉类，肉类提供蛋白质之余，还能提供大量的维生素B族，维生素B族可以充沛人体精力、也能滋润头发等各个器官。仅靠蔬菜水果是绝对无法取代肉类的。当然除了补充蛋白质， 也要多补充维生素，适当还需要多按摩头皮，以促进头皮血液循环，增加毛囊吸收营养的能力。

说了这么多，那还是来看看有什么方法能让头发快速生长吧。

1.食疗

简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。

维生素A、B、E都是头发生长重要的成分，核桃，动物肝脏、鱼虾富含维生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B类，玉米、芝麻、植物油则富含维生素E。

另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，它们在短期内可能会促进血液循环，但是从长远角度来看还是会抑制毛囊的一些活性。所以say no

2.头皮按摩

一个很简单的方法，很多人也都听过，但是真正去做的人不多，或者很难坚持下来。

有一个公认的事实是，头发中的营养大部分来自血液细胞，而不是我们使用的营养护发品，营养护发品可以深入毛鳞片让头发柔顺，但是头发生长的根源养料还是来自血液细胞。

所以按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法，而且还能防脱发。

按摩头皮的建议还是用手指，从下颚有力道的往头顶滑动5~6次。按摩的手法没有什么固定的说法，但是有一点很重要，就是方向一定要从下往上，逆着头发生长方向，如果顺着头发生长方向容易造成牵扯性脱发。

梳头也可以替代按摩，但是梳头要选用宽齿、牛角梳，这样才能最大限度减少对头发的伤害。

3.补充维生素

比饮食更直接。快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都和头发生长、合成有直接关系。除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。网络推崇的鱼肝油其实就是维生素A补充剂。

维生素E还有一个妙用就是外用，在美白美肤和养护发领域中，维生素E经常被外用。比如长眉毛和睫毛可以将维生素E直接涂抹在毛发部位；洗头的时候也可以将维生素E和洗发水、护发素一起使用，能加速头发生长！

4.精油

精油可以渗透头皮，激活毛囊细胞，而且是真正纯天然无副作用的东西，好处很多。也有研究表明，精油还有安神补脑、舒缓精神压力的奇效，这个对头发的生长也是非常重要的。

精油的种类很多，护发类的首推橄榄油精油。

5.米诺地尔（生发药物）

米诺地尔大家都知道了，是非常有名的生发药物。其实并不是说必须脱发非常严重了才可以用米诺地尔，当脱发有趋势的时候，用2%的米诺地尔可以帮助头发快速生长。

虽然很多脱发患者由于DHT等原因，头发很难生长得像以前那样，但是只要毛囊还在，上面这些方法都多少有些帮助，而且可以从一定程度上养护发质，让头发生长变快。

头发长的时候，妹子都不怎么喜欢它长太快，当头发变短的时候又想要迅速长出来。这不矛盾，但要求太高啦，不要这么任性嘛，你知道短发也可以很美的。

其实这些都不重要，你需记得一点，不要烫染受损后，就习惯性把剪短头发当成必用法宝……它虽然帮助迅速重建头发的瀑布，但毫不顾忌的行为只会让你的头发在多次受损后彻底失去活力，谨记。另外，你男盆友在看到你的头从长变短后又变长，是什么反应呢？要知道男生一直觉得妹子的头发是很恐怖的东西，没有察觉间就已经长了好长~