想自己去体验头皮护理，还是先看完这篇文章再说，现在有不少人被头皮护理视频所吸引，如用篦子、棉签等工具反复清洗头部。

其实头皮并没有我们想象的那么脏，这种洗头方式对于大多数的健康普遍来说是清洁过度的，长期持续可能会破坏头皮的屏障功能。

头皮和我身体其他部位的皮肤一样也有自己的屏障，头皮屏障也是由各种各样的微生物、体质、角质等物质共同构成的，相对于其他部位的皮肤，头皮上分布的皮脂腺、汗腺、毛囊的数量更多，更新代谢的速尾度更快，这是为什么我们的头发比较容易油的原因。

那日常洗头的能够带走头皮、头发上多余的脂质、残留的灰尘等污物，让头皮的环境保持在相对稳定的状态，这种篦子+好几遍头皮搓洗的清洁方式，就算是健康头皮，时间长了也扛不住，过度的摩擦和清洁会使角质层变薄、头皮变得敏感、防御力下降，还可能破坏头皮微生态的平衡。

过度搓头皮和过度洗脸一样，都会导致皮肤问题的出现，而本身存在头皮屑多、头痒、长痘、发炎等问题的人群，这种清洁头皮的方式就更要谨慎了，要知道头皮的问题出现和很多因素有关。

有些的甚至是皮肤疾病，并不是把头屑刮掉就能从根本上解决问题的，比如脂溢性皮炎，症状的主要是头非常容易油，有很多粘着性的头屑、头皮泛红，对于这样的皮肤病其实深层清洁能够改善的空间就很小了，还是需要去医院，根据病情配置治疗的洗剂或者药物。

还有一种容易发生在头皮，但经常被误诊是头皮屑的疾病，叫做银屑病病，俗称牛皮癣，是一种皮肤角化过程出现异常的疾病。

正常皮肤28天脱落一轮，银屑病的皮肤三天就脱落一轮，所以头屑异常丰富，而且经常能够看到头皮里面出现泛红的大片斑块。

头皮的银屑病，青年人、中年人、老年人都有可能会出现这种情况的，就别去什么头皮护理了，有这个时间好好治疗效率更高，建议先到医院的皮肤科就诊，弄清楚原因，规范治疗。

总的来说，就是一般情况下，除非你有十几二十天没洗头了，否则都不建议去做这样的头皮护理，偶尔一次体验还好，长期来看的话，这得是多好的头皮屏障才能扛得住这么折腾。

那正确的头皮护理是什么？

这需要分成几个小问题来回答：

多久洗一次头？

洗头，洗的主要是过多的皮脂、残留的皮屑和灰尘污物，那不同的人头皮分泌皮脂的速度不一样，对于油头的接触程度不同，生活环境、工作环境也都不一样。

所以，多久洗一次头并没有一个标准的答案，一般的夏天一天一次，秋冬2-3天洗一次即可。

只要头皮能够保持健康，每天洗头也是可以的，这也都是合理的频率。

大油头，正确洗头是什么？

在没有头部皮肤病的情况下，如果头皮出油比较多，可以考虑使用含水杨酸的洗发水，每周1-2次，洗头的水温都不要过高。

虽然热水去脂能力更强，但没必要，38度到40度左右是最好的。

那没有染烫的大油头可以不用使用护发素，需要护发素的大油头注意不要让护发素碰到皮肤和发根。

头屑、头痒怎么洗头？

如果是脂溢性皮炎导致这个头屑的问题，可以在医生指导下使用含二硫化硒、酮康唑的药物洗剂，那其次日常可以使用含有水杨酸、煤焦油、吡罗克酮乙醇胺盐等成分的洗发水，能够缓解头屑、头痒的症状，一周用两三次就行。

洗头也有如下这些注意事项：

洗头水不要直接挤在头皮上，先打出泡沫，再抹到头上；

洗头重点洗头皮（发根往上约1cm范围内），发尾带过一下就可以了；

洗头皮时，用指腹打圈按摩头皮，可以有效清洁，注意不要用指甲抓挠；

洗头频率每1至3天1次，每次不要重复次；

头皮干燥的人群，可以选择合适的头皮精华进行护理。

皮肤头皮洗头