一个不到五十岁的人，头上长了很多白发，可能是缺乏哪些营养素？
金丹一粒定长生，须得真铅炼甲庚。古人对于长寿的追求有时是比较疯狂的，但随着时代的发展，生物学的不断进步，现代人对于人类个体的寿命有了更深层次的理解。
平均寿命相较于古人也提高了小几十岁，但依然逃不开衰老的规律，可以说衰老的规律就在那里，比如说，器官功能下降，出现白头发。这是正常的，但有时会发现，明明还没有衰老，还没有到五十岁，怎么也生出了许多白头发?
是没有和古人一样吃铅炼制的金丹吗?肯定不是。
其实，这有可能是身体中缺乏了一些营养素，今天医生就给大家讲一讲。
不到五十岁，长了许多白发，有可能是缺乏维生素B12，这是B族维生素的一类，大家可能不太熟悉，至少从知名度上来说，比维生素C要差得远，但这不代表身体可以缺乏维生素B12。有研究表明，体内缺乏维生素B12，会导致免疫力下降，也会影响头发的色泽，时间一久，就有产生白头发的可能。
一般来说，该种维生素在动物肝脏和肉中比较多，所以大家生活中如果注意的话，可以能发现一个现象，那就是素食主义者的头发好像更容易变白。其实这不难理解，维生素B12的成分，素菜中含量一般是很少的，如果不吃肉的话，就比较难补充到，所以人就比较容易出现白发现象。
缺乏维生素B6，也比较容易出现白发现象。该种维生素一般也出现在动物类的食物中，所以和上方一样，需要合理补充一些，对于维持黑发有一定效果。
不到50岁，长了很多白发，还有可能是缺乏铜元素。大家应该都知道铜元素对于人体而言是比较重要的，它有利于红细胞的生成，对于保养血液有一定帮助，如果缺少了铜元素，就有可能对头皮造成一定影响，限制了黑发的生成。所以如果年纪不大却有很多白发，可以尝试适当补充一些铜元素。
当然，除了缺乏以上几种元素，日常生活中还有一些不好的习惯容易导致白发的产生。
哪些不好的习惯容易生出白发?
熬夜，这没的说，熬夜伤头发，医生几乎和每一个前来询问白发相关问题的患者都嘱托过。特别是一些中老年人，身体的恢复能力不能和年轻人比，即便是偶尔熬一次夜，也很难恢复过来，身体血气就容易不足，头皮毛囊得不到及时滋养，就容易出现白发现象。
长期不运动也容易生出白发，生命在于运动，不运动，人的血气就好像一井井水，波澜无惊，流动性很差，这容易造成免疫力低下、气血不顺，久而久之，人就容易显老，白发就容易变多。
所以如果你不到五十，就出现了许多白发，要考虑是不是缺乏上述的营养素，是的话，记得对应补充。
