30岁的我：岁月是把杀猪刀。

35岁的我：岁月原来是一罐脱发膏！

微博前不久有一个热门话题：这一年，你最想留住的东西是什么？位居榜首的回答，竟然是头发！

当代年轻人的痛苦千千万，脱发绝对是痛苦排行榜 top 3 的。

想到自己每天起床枕头上掉的大把的头发、浴室下水道缠绵着的头发……真是除了自己的头上，哪里都是头发。

尤其随着年纪增长或工作增多，眼睁睁看着自己头顶从这样→变成这样。

两招自测是不是真脱发

的确，脱发太可怕了！

脱发已经成为困扰很多人甚至是年轻人的大问题，要想解决也不是轻松就能搞定。但是，比起脱发这件事，让人觉得更恼火的是你们那些自以为是拯救脱发的好方法，多数情况下都是骚操作，不仅生不了发，还可能加重脱发，甚至想植发的时候已经不能植了！

正常的头皮每天都要掉几十根头发下来，根本算不上是脱发疾病，那如何判断自己是不是真脱发呢？这里给大家安利两种方法——

懒人自测法：拉发测试

5天不洗头，伸开你的五个手指，插入到头发根部，然后把手指并拢像梳头发一样往外轻轻拉头发，然后看看你的手，重复操作3次，如果手指缝缝头每回都有6根以上的头发，就该去医院检查一下造成你脱发的原因。

定期拍照法

每个月从前、后、左、右、头顶几个角度给头发照相，如果连续观察6个月发量逐渐减少，头皮越来越明显或头发质地变软，那就该去医院找医生看看了！

怎么科学治疗脱发呢？

不要相信这些不靠谱的防脱发技巧：生发洗发水、涂抹生姜、啤酒、吃黑芝麻、坚果等。

洗发水、化妆品、天然植物、功能性食品……大部分此类宣传的防脱产品和秘方，在专业医生的脱发治疗指南中并不推荐，因其疗效没有经过严格的临床验证 。

这才是科学的防脱发技巧！

1、外用药物——米诺地尔酊

米诺地尔酊（蔓迪）是指南中男女防脱生发的首选推荐。其通过对头部毛囊离子通道的调节，激活毛囊，促进休止期毛发进入生长期。因为安全性好，疗效确切，无需处方即可购买使用，现在是脱发用户最常见的选择。5% 浓度的米诺地尔酊使用1个月就可见到明显效果，使用6个月后生发有效率可达90%。2、口服药物——非那雄胺或螺内酯

男性——非那雄胺非那雄胺仅适用于男性患者，其通过特异性抑制Ⅱ型5α还原酶，进而减少双氢睾酮（DHT）的生成和对毛囊的破坏。通常建议男性非那雄胺与5%米诺地尔酊联合使用，可提高脱发治疗的起效速度和有效率。作为处方药，男性患者应当在专业毛发医生指导下使用，少量男性服药后会出现性功能相关的副作用。非那雄胺对女性怀孕和生育是有隐患的，所以不建议女性使用。

女性——螺内酯

螺内酯作为一种抗雄激素，可减缓雄激素的产生，从而减缓脱发的进展，可以促进部分毛发再生。只是螺内酯防止脱发和促进生发的作用较弱，所以必须联合5%米诺地尔酊使用，需要在医生的指导下使用。

3、植发—— 手术方式解决脱发问题

毛发移植是将非脱发区域（如后枕部）的毛囊提取并处理后再移植到脱发区域，以达到毛发生长、外形美观的效果。由于被提供毛囊需要自己的毛发供体区域，可作为移植毛囊的数量是有限的，因此脱发面积不能太大。植发手术后6个月需要精心养护新种植的毛发。

4、其他方式：低能量激光、自体富血小板血浆（PRP）

目前低能量激光、自体富血小板血浆（PRP）这几种还属于研究探索阶段，经验和证据还在积累中。

最后，防脱生发的治疗需要耐心和坚持，因为头发每月只能生长1厘米。如果你也有脱发困扰，建议参考专业指南推荐，咨询医生，正确选择治疗方案。