脱发的我该怎么洗头？
我们常常提及的脱发包括脂溢性脱发(雄激素性秃发)、休止期脱发、斑秃等毛发疾病。根据国家卫健委发布的脱发人群调查显示，我国有2.5亿人受脱发困扰，每6个人中就有1个人有脱发的烦恼，其中20-40岁人群占较大比例，男女比例约为2:1，90后脱发患者现在已经高出80 后了。脱发成为了越来越多年轻人的烦恼了。那脱发的你正确的洗头了吗？
01、每天洗头会加速脱发吗？
正常健康的头发不会因为洗头频繁而加速脱落，洗发时掉落的大部分是处于休止期和退行期的头发。相反，如果不能及时清洁头皮，头皮上过多的油脂就可能堵塞毛囊，加重脱发。但是，如果洗头的方式不正确，比如用指甲猛抓头皮，洗头发的时候太用力拉扯，也确实可能使掉头发加剧。
02、那多少天洗一次比较合适呢？
洗头发的频率由发质决定。如果是很爱出油的发质，不管什么季节，最好每天洗一次头发。中性或者干性发质的人群，每2天～3天洗一次就可以，没必要每天洗。如果经常在室外活动导致头发很容易脏，或者比较爱出汗的话，为了不让发质受损，应该每天洗头发。对于脱发的患者，洗发时头发特别容易断，也容易掉，一般3天～4天洗一次就行。
03、是不是越热的水洗头越好？
错！洗头发最适宜的水温是38℃～40℃。用太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会刺激头皮、伤害毛囊，让它们出更多的油。长期如此，可能导致脱发。
04、烫发和染发会加重脱发吗？
是的，现在很多年轻人喜欢给头发换各种造型和颜色，频繁地烫染发。几次之后就会发现，发质不如以前好，头发也掉的多。这是因为烫发剂能溶解毛皮质中的蛋白质和脂肪，使头发软化；染发剂可去除毛皮质内的黑色素，进而渗入到头发中，这些操作都会损伤发质导致脱发。
05、怎么选择合适的洗发水呢？
洗发水的选择：
①毛发喜欢弱酸环境，选择洗发水要用中性或弱酸性洗发水，不能选碱性洗发水，更不能用碱面、肥皂、洗衣粉等清洗。
②含硅油和不含硅油的区别在于：硅油主要作用是填补毛发表面鳞毛片的缝隙，起到顺滑的作用，适合干枯、毛燥的头发。而无硅油的洗发水则是用温和的表面活性剂替代硅油，使用后头发较为清爽，适合出油多、头发细软的人。
③对于头皮瘙痒的患有脂溢性皮炎、真菌相关问题的患者，可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂。
脱发的宝宝们学会了吗，选择适合自己的洗发水，科学规律的洗头可以帮助你防止脱发，并促进头发的生长。如还有烦恼，也可前往医院让专业医生给您的脱发烦恼进行综合治疗帮助你重回一头秀发。
来源：江西省皮肤病专科医院
通讯员：叶杰 诸珺 刘明强
编辑：黄萌楣
审校：陈师睿
核发：谢涛
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