头发爱出油？只怪你没有做好这几件事

油腻腻的头发不仅自己感觉很难受，而且走在外面还总被人误以为是个邋遢鬼，几天都不洗头的那种懒人。

有没有遇到过这种情况呢~头发变得非常爱出油，每天晚上都洗头发，可第二天还是油的不行！网上说头皮爱出油，会加重脱发！这是真的吗？

头皮出油不会导致脱发。

头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。

简单来说，头皮油腻和脱发一样，只是一个结果。

爱出油和脱发可以结伴出现，可以一先一后出现，但它俩完全没有因果关系。

脱发真正的原因在于毛囊不健康，导致头发的生长周期变短，久而久之就会不再长出头发。

判断头发是否过油的标准是：

晚间洗完头发，第二天早晨感觉发根出现油垢了，或者到第二天下午有点痒，则可基本判定过油了。

导致头发出油的原因

头发过油的原因很多，一些人可能和遗传有关系。

01、遗传因素

先天性皮脂腺发达的人，分泌功能旺盛会比较旺盛，自然就会爱出油，不仅头皮爱出油，皮肤也会爱出油。

02、内分泌因素

激素分泌旺盛，会导致皮脂腺功能活性增强，分泌油脂增多。

当然，头发过油也有外在因素，这里罗列了几点，可以比对一下：

03、吃太多刺激性食物

如果常常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如烧烤，火锅，油炸食品等，头发就容易出油。

解决办法：健康饮食，少吃多油辛辣食物，多吃蔬菜水果，平衡饮食，避免维生素缺乏。当然，最关键的是要长期坚持！

04、身体缺水

身体缺水的话，头皮自然也会缺水，为了避免水分流失，头皮会分泌油脂来保护自己，因此头发也就跟着油腻了。

解决办法：直男法宝——多喝水，不要因为工作繁忙就忘记喝水，保持身体的水油平衡也能帮助减少头皮油脂的分泌。

05、睡眠不规律

常熬夜的人一定有这样的体验：第二天头发会比平时更油腻。熬夜错过了睡眠黄金时间，很容易发生睡眠障碍，进而导致身体机能紊乱，头皮容易出油。不仅如此，熬夜也会大大增加脱发的几率。

解决办法：别熬夜了，关掉手机、早点睡吧～

06、雄激素性秃发

这是一种跟遗传和雄激素有关的毛发脱落病，以前称为男性型脱发。女同学不要暗自庆幸跟自己没关系，其实女性也会出现雄激素性秃发。

男同学通常表现为头顶部头发变细变短、更易脱落、然后头皮油腻、头皮屑增多，再严重就会出现发际线后退，甚至秃顶。女同学主要表现为头发油腻、头发稀疏，通常不会出现发际线后移。

解决办法：既然是病了，当然得看医生咯，不过上述提到对策对治疗雄激素性秃发也有帮助，也要一起实施哦。

07、压力过大

工作压力和焦虑都会使皮脂腺分泌增多，在长期高压生活状态下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，从而使头发变油。

解决方法：给自己减压，没事多做下头皮按摩，可以促进头部血液循环，有利于改善头发爱出油的现象。

08、过度使用发胶等定型产品

很多人都有每天使用定型发胶的习惯，在使用前，如果头发已经出油了，再用发胶或喷雾将头发与空气长时间的隔绝，反而会使得头皮无法呼吸，更加不健康。

解决方法：洗头时要多洗几遍，不要让洗发水和造型产品的残留物质一直留在头皮上；尽量不要长时间使用化学美发用品，偶尔用过后，记得要清洗干净；减少烫发染发的次数。

勤洗头，有用还是没用？

显然上面没有提到洗头，看来确实不是洗发导致头发油！那么大家头发油后增加洗头次数，这么做到底是有用还是起反作用？

勤洗头不会让你更油

实际上，油性皮肤的人本身皮脂腺就旺盛，夏天炎热更会加重出油，不及时清洗，反而会造成毛孔堵塞，头皮长痘痘，甚至掉发。所以不要担心天天洗不好，干干净净清清爽爽才舒服。

当然，勤洗发没问题，但洗发方式不对，可能会助长头皮分泌皮脂。

错误洗头方式：头油、掉发！

01、洗头水温过高

洗头时，水温过高会损伤毛发鳞片和头皮，对油性皮肤来说，高温会刺激皮脂腺，加重头皮出油。

最适宜的洗发水温是在38℃-40℃之间。

02、护发素清洗不干净

尽量少让护发素接触头皮，也不要使用时间太长， 5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。

因此，抹完护发素后，要及时冲洗干净，护发素如果停留在头皮上，会加重头油。

信息来源：高质量生活家

编辑：孙诗佳

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