有些人头发一天不洗就非常油腻，而且还特别容易掉头发。面对头发出油的问题，大多数人能想到的方法就是使用控油洗发水，但实际上用控油洗发水也不一定可靠。想调节头皮油脂的分泌，你可能得掌握更多的方法，今天就给大家具体的介绍一下，希望对朋友们会有所帮助。

哪些因素导致头发出油旺盛？给大家总结一下常见的导致油脂分泌旺盛的原因，找到原因后咱们解决问题才更。原因是分泌旺盛。代谢旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂，那么什么因素会影响代谢水平呢？一个是遗传因素，有人天生旺盛，也就是咱们说的油性发质；另一个因素是自己行为导致的，比如熬夜，会导致过多分泌，所以熬夜完的人会感觉自己出油很多。第二个原因是饮食。饮食油腻的人出油会多，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

第三个原因是精神因素。精神压力大、精神紧张，这类人会在短时间内加快油脂分泌，因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。第四个原因是外界环境及护发问题导致。比如你处在雾霾环境中，雾霾中的颗粒会刺激你的头皮，导致油脂大量分泌，或者你使用了刺激性很强的洗发水，也会影响毛囊分泌油脂。第五个原因是病理性的。比如头皮上感染了，或者有、之类的问题，也会导致皮脂腺不正常工作，这些问题从肉眼就可以看到了，需要去皮肤科接受。

简单的三种方案，去油！不管是天生的也好、后天的也好，头皮爱出油的本质是头皮皮肤中的皮脂腺受到了刺激，所以的控油手段，也是从这个方向去解决问题的。这里给大家三种简单易行的办法。办法是杂粮粥。不少人出油的问题是饮食习惯和生活习惯不健康导致的，所以一直建议爱出油的人多吃一些清淡的、的食物。五谷杂粮在中国有数千年的历史，营养丰富、能补中，滋阴润肺，是养生，而且有调节油脂分泌的奇效。用红豆、绿豆、黄豆、黑米、薏米等食材熬制成粥，可以加入大枣、莲子、枸杞等食材，每周坚持食用3~5次，可以从饮食上调节油脂分泌，长期坚持下去必有效果。有网友在网上发帖表示自己坚持食用杂粮粥一年，不仅头发不油了，脱发治好了，让很多发友坚定了信心！第二个办法是口服保健品。因为头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，起到控油的作用。这里比较的是口服维生素B族和维生素A。维生素B族可以在体内形成烟胺酸，控油效果。维生素A也是和皮肤油脂分泌息息相关的成分，补充维生素A鱼肝油，既能补充维生素A也能补充维生素D，网上有一个很有名的脱发的：维生素B2、鱼肝油、胱氨酸，其实也有不错的控油功效，油脂分泌少了，脱发程度也可能会减轻。

第三个办法是专业控油产品。一般注明控油洗发水的洗发水多多少少会有一些油脂的功效。如果你想找到一些更专业的洗发水，可以看看这些洗发水是否含有水杨酸、烟胺酸、果酸等成分，这是专业级强力去油脂的成分，在护肤品中常见，在洗发水中就需要多找找了。露得清有一款水杨酸洗发水，是这类产品中口碑比较好的，3%浓度的水杨酸成分，接近药物的疗效，去油脂、作用，缺点是去油能力太强，有些人反而感觉不舒服。以上三种方法是常见的去油脂方法，有内调、有内服、有外用，根据自身情况结合使用的话效果肯定非常显著。有发友也许会问我，要是你这些方法对我都不管用呢？那么我的建议就是去医院看看了，医用级的去油脂药物也不少，比如二硫化硒洗剂、拮抗剂、维A酸等等，但是这些药物必须由医生亲自开具才可以。

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