头发油到女儿都嫌弃，你能怎么办？你得这么干
昨儿和一发友聊天，该发友一上来就先发三个大哭的表情，说被三岁的女儿嫌弃的不要不要的，一抱就跑，直说爸爸臭臭，他说他来回在身上嗅，还把衣服脱了闻一闻，连腋下也没放过，没发现哪臭啊，一拍脑袋知道了，一手油，能不臭吗？
无独有偶，某一位网友也因为油，被她家的猫主子嫌弃了：
多久，也就一天，上午刚洗完，下午就趴趴了，三天不洗，就一缕一缕的黏在脑袋上，活像那池边随风摇曳的柳条，条条分明，到了夏天，头发出油就更成了灾难，不仅视觉，连嗅觉也受到了侵袭，想想随发飘荡的气味，顿觉生无可恋。
唉，臭啊，唉，愁啊！
健康的头皮生态环境依靠三大平衡来实现：油脂平衡，菌群平衡，代谢平衡。头油、头痒、头屑多、头发干、脱发等都是头皮生态环境失衡导致的头皮问题。今天主要来讲一下头皮油脂失衡。
1 / 油性头发的表现特征
油性头皮在生理方面的表现特征主要是毛孔扩张、角化过度、皮肤微生物增多（包括痤疮丙酸杆菌、棒状菌、葡萄球菌）、皮脂分泌过多、毛囊炎症、皮脂腺扩大等，容易病变并形成囊肿。
2 / 头皮出油与以下几点有关？
暴躁的荷尔蒙
皮脂的分泌主要受雄性激素、睾酮、脱氢异雄酮、雄甾烷二醇的控制，当他们暴躁时，会促进皮脂腺的肥大和皮脂分泌增多，所以头皮油腻腻，它还会导致脂溢性脱发的罪魁祸首。
不正确的洗梳方式
将护发素抹在了头皮上，没事就挠头，过度的梳头还有选择不合自己发质的洗发水包括错误的洗发方式都会加重头皮出油，此外，过多的造型，染烫也是催化剂。头皮已经提供了足够多的油脂来保证皮肤水分，将护发素抹在头皮上，只会加重头皮负担，堵塞毛囊毛孔，加重皮脂腺出油；当你一边发呆一边玩头发或用手整理头发时，你手上的东西（比如手霜）都会跑到头发里去，并且，跟梳子一样，它会将你头皮上的油脂梳到发梢，让你的整个头发都油油的；做造型时的电热棒则会使你的头发干燥，进而促使头皮分泌更多油脂，造型用的啫喱、发胶、润发剂很难洗净，会残留在头皮上，给头皮造成阻碍。
不良的生活习惯
除却先天头皮油质，后天头发出油多数与不良的生活习惯息息相关，熬夜会严重影响新陈代谢，好辣好油腻，烟酒不离身都会刺激皮脂腺分泌油脂。
精神因素
精神压力大、精神紧张，这类人会在短时间内加快油脂分泌，因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。
环境因素
皮脂腺分泌还受环境的影响，为什么夏季头皮出油更多？那是因为外界的温度对皮脂腺分泌有着重要影响，当气温高时，皮脂分泌量就会比较多，而气温低时，皮脂分泌量就会比较少，北京雾霾天多，雾霾中的颗粒也会刺激你的头皮，导致油脂大量分泌。
病理性因素
头皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤疮之类的问题，也会导致皮脂腺不正常工作，促使油脂分泌，而油脂长期分泌会堵塞头皮毛孔，使有害细菌滋生，严重破坏了头皮生态平衡，会使头皮健康进入一个恶性循环。
不论是什么原因导致，爱出油的本质都是由于皮脂腺受到了刺激，控油也应从这几个方面着手：
饮食调节
多吃清淡的食物，五谷杂粮能补中益气，滋阴润肺，有调节油脂分泌的作用，红豆，黑豆，黄豆，薏米等可熬制成粥，每日饮用，日久有效，此外苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，可以补充人体内缺少的维生素B2 B6，也可以抑制油脂分泌。
良好的生活习惯
劳逸结合，避免熬夜，过度劳累，多运动，多出去旅游，使心情轻松，愉悦，生活规律，这些都能完善我们的头皮生长环境，缓解出油。
适当服用一些维生素
维生素B族可以在体内形成烟氨酸，这个成分是可以抑制油脂分泌，促进头发生长，有效减轻头皮油腻程度，维生素A也是和皮肤油脂分泌息息相关的成分，可适当服用维生素B族片，鱼肝油或者多吃粗粮杂粮等富含维生素的食物
选择控油能力较好的洗发水
含有水杨酸、烟氨酸、果酸等成分的洗发水控油能力较佳，水杨酸是一种脂溶性成分，可以深入毛孔进行清洁；烟氨酸是由维生素B3在人体内转化而成，它是一种抗氧化剂。具有增加皮肤屏障的功能、保持皮肤正常新陈代谢的功效，也有抗炎的作用和减少油脂分泌的功效；果酸是通过降低细胞表面的结合力，使角质形成细胞之间的粘性减小，从而加速表皮细胞的脱落与更新的速度，10%以下的果酸可以去角质、控油脂。
控油洗发水推荐（鉴于有部分发友咨询）：
推荐一/露得清T-sal 3%水杨酸洗发水
适合发质：大油田
参考价格：60rmb/133ml
高浓度水杨酸，强力去油，建议一周一次，酸类需要建立耐受期，初用有点刺激，不能作为日常清洁产品，敏感皮禁用，孕妇禁用，出油不严重最好也不要用。
推荐二/欧莱雅透明质酸无硅洗发水
适合发质：中性，油性
参考价格： 32rmb/400ml
价格很亲民，在超市就买的到，水杨酸浓度较低，可作为日常使用，去油效果相对一般，泡沫丰富，适用于不太油的发友。
推荐三/希尔生二硫化硒洗剂
适合发质：中性，油性
参考价格：320rmb/400ml
这款洗剂属于非处方药，对减少油脂分泌立竿见影，通常用于治疗溢脂性皮炎，请在医生指导下使用。
药物治疗
一些医用级的药物也可以去除油脂，比如二硫化硒洗剂、激素拮抗剂、维A酸等等，但这些药物都需要在医生的指导下使用，如上面的希尔生二硫化硒洗剂。
