拿什么拯救你，我的头发！
头发护理
自上一期护肤的分享会出台之后，很多人在分享群里问一些我的头发最近掉得很严重怎么办？我头皮屑很多怎么办？换了很多洗发水都不管用！头发出油很严重怎么办？我的发质不好该怎么办？类似这样的问题！
所以，今天我要说说为什么会掉发、发质差的原因以及如何正确的护发？
说到正确护发，肯定会有一部分人会不了解头发的结构，就盲目地把大家推荐好用的产品都给用上。
例如我以前发质不好，就是因为用硅油的洗发水，那赶紧去超市买某某无硅油洗发水、护发素、补水发膜等等，通通都给用上。
这或许是给自己买心理安慰，其实真的不用做这么多，而是基础护理没有做好。
首先，我们先来了解一下发根和发丝的结构是什么样的？
以上是发根的结构图，头发的生长单位是毛囊，毛乳头位于毛球的向内凹入部分，是毛发生长的源头，包含着结缔组织、神经细胞和毛细血管，提供毛发生在的营养。
我们的每根头发其实都是由三个主要部分组成的，那就是：毛鳞片、发芯、髓质层。
毛小皮：头发的最外层，也就是通常所说的毛鳞片。它由表皮角化细胞组成，如鱼鳞般覆盖在头发表面。毛鳞片有助于提升头发强度，抵御外来伤害，保护皮质。它决定了头发的整体外观。
皮质：被毛表皮包围，控制毛发的水分，决定头发的韧度、强度、弹性、质地。
髓质：层头发中央是毛髓质，位于发干的中心。
了解完发丝和发根的结构下面来解答下大家的常见问题：
严重掉发，发际线后移怎么办？
每天掉少量的头发是正常的，正常人每天脱落约50~100根头发，同时也有等量的头发再生。
人的头皮部约有10万跟头发，每个健康的毛囊生长2~3根头发，他们并不是同时按季节地生长或脱落，而是在不同时期分散地脱落和再生。
毛发的生长可以分为生长期、静止期和脱落期。
头发的生长期约3~4年；静止期约数周，脱落期3~4个月，旧发脱落后再生新发。
处于静止期尚未脱落的头发，会有一些随着梳头和洗发掉下来，所以每天都掉少量头发是正常的，不用担心啦！
但是，如果一段时间内头发每天掉的很多，属于严重掉发，医学上将其称为休止期脱发，那么你要看自己是不是：体重下降过快，高烧，手术，精神压力太大，或者是停服避孕药。
如果掉发不能自动停止，头发持续减少，这种情况就是脱发，医学上称为生长期脱发，可能是因为：遗传，免疫系统反应过度，使用了有害的护发美发产品。这种情况请一定去看医生。
不要总是担心自己是头发出油引起的脱发，这种脂溢性脱发是皮脂溢出基础上引起的一种脱发现象，多为青壮年（20~40岁）男性患者。儿子的发际线高度一般和父亲差不多高，哈哈。
建议：1、保持乐观的心态
2、适当运动
3、合理饮食
头皮出油特别严重怎么办？
原因：还记得文章最初图片里的皮脂腺吗，头皮上的油脂就是它产生的。
油脂是一种油性物质，身体自然产生来保证头皮和皮肤保持舒适滋润，但是当皮脂腺活动过于旺盛时，就会产生皮脂过剩，也就是油性头皮。
皮脂腺分泌过度可能是压力过大，熬夜，荷尔蒙变化（比如怀孕生宝宝期间）或者只是基因这种简单粗暴的原因。
解决办法：好好洗头，尤其是头皮，洗头方法继续往下看吧~
头皮屑过多，怎么减少头皮屑？
原因：油性头皮，不经常洗头，干性皮肤，洗头过于频繁或其他皮肤病都有可能引起头皮屑。
干性皮肤和洗头频率过高，经过新陈代谢头皮表皮细胞死亡，这些死亡细胞原本是应该洗头时被洗掉，但头皮缺少油脂，他们形成细小的薄片脱落了下来。
油性皮肤会使头皮表面油脂过多，和已经死亡的细胞在一起也会形成头屑。
还有一种大家可能会经常听到的真菌：马拉色菌（Malassezia）。
很多人说这是头皮屑的罪魁祸首，它的确存在在大多数成年人的头皮上，马拉色菌会刺激头皮导致更多的表皮细胞生长，刺激头皮分泌更多的油脂，自然也就产生了更多的死亡细胞，形成了头屑。但实际上，马拉色菌只对一部分人的头皮产生刺激作用。
解决办法：看了原因大家就应该能想到，不要盲目的因为有头屑就用清洁能力很强的洗发水或者天天洗头。
如果是头皮油腻和不经常洗头的人群，一定要勤洗头，进一步抑制真菌生长，对头皮屑产生治疗效果。
如果是干性皮肤，总是出头屑，可以适当比你平时的频率晚一天洗发，这样慢慢调节找到最合适自己的洗发频率。如何选择洗发水继续往下看吧~
如何选择洗发水
建议不要用碱性比较强的洗发水，因为头发的盐键，特别容易在碱性条件下被破坏，二硫键也会发生断裂，头发就会变得粗糙黯淡脆弱。
所以，选择洗发水的时候尽量选择温和的氨基酸表面活性剂的洗发水，因为它对头皮的刺激最小。
氨基酸表面活性剂的洗发水≠氨基酸洗发水，购买时一定要看清！
氨基酸表活的常见名称是这样的：xx酰基A氨酸yy，比如。其中 xx 是氨基酸表活的疏水端（比如椰油**、月桂**），A 是指氨基酸种类（比如甘氨酸、谷氨酸等等），而 yy 一般是**盐、钠之类。
在选择洗发水时大家会有一个很大的误解，首选零硅油洗发水，搞得跟硅油让头发怎么不好似的，现在为止并没有相关文献表明硅油伤害头皮。
零硅油洗发水最早是从欧美国家引进过来的，因为他们的发质大多都是偏细软；而亚洲人主要是粗硬的发质，使用含硅油的洗发水，也是有益处的。
如何洗头才是正确的？
洗发前，最好将头发疏通，避免头发湿润后发丝打结。
洗发时，水温不要超过40°C，先将头发充分湿润，洗发水一定要先在手上打出泡沫，抹在发根处，两只手成龙爪手状，用指腹按摩头皮，头发湿润时发丝较脆弱，千万不能像洗衣服一样搓头发，越搓毛小皮损伤越严重，头发就越粗糙。
轻轻按摩头皮的各个部位。舒服地按摩2~3分钟之后，然后由发根顺着头发向下梳理，碰到打结的地方暂时不要馆，这一步的目的时洗净。
最后，清水冲掉泡沫。用手指温柔地请捋动头发，让泡沫自然地被水冲掉。
用毛巾擦头发时千万不要用力搓，这样毁会损伤毛鳞片，用毛巾轻轻挤压吸收水分即可。
头发自然晾干好还是吹干好？
现在大家经常会碰到这样的困惑，因为在护发圈各有一派，当然也各有各的道理。
自然晾干的问题在于，湿头发容易让毛小皮受损，头发变得毛糙。
如果湿头发直接睡觉的话，湿发与枕头之间的摩擦对毛鳞片受损会更加严重，这点不容小觑。
吹风机吹干的问题在于，吹风机温度过高，会加快头发表皮水皮的头发内部水分流失，头发会显得特别干燥。
所以，最好的办法是先选用吸水毛巾吸收水分，再选择大功率、负离子吹风机，开启恒温档，吹风机口距离头发30cm以上，吹到8成干，自然晾干即可。
每天梳头一百下，头发真的会变好吗？
不会！
梳头100下这样的养生秘籍，会对毛小皮造成物理损伤，头发会越梳越糙。
尤其不要在头发湿润的时候梳头发，因为湿发表皮的毛鳞片打开程度更高，所以对头发的伤害会更大！
选择一个宽齿的梳子，不要选择下端比较尖的，为了梳头的时候不要伤害到头皮。
梳子不一定要买大牌的，只要不伤头皮，选择一把自己喜欢的梳子就可以了。
完
以上是果冻壳医学小分队分享群的小伙伴经常问的问题，我个人认为发质差的问题，80%归因于没有正确做好护发。
所以从今天起，选择适合自己的洗发水，用正确的方法洗头，一定不要用手指抓头皮，合理的方法干燥头发，会给你减少很多头发的问题。
头发护理的问题实在是太多了，像大家提到的白头发怎么改善、头发剃光再长头发会不会变好呀，还得做好几次分享，我们之后慢慢来吧。
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